Что нужно кушать чтобы поднять иммунитет беременной. Иммунитет на двоих или как улучшить работу иммунной системы во время беременности

Период вынашивания ребенка огромное испытание для организма. Гормональная перестройка, физиологические изменения отрицательно сказываются на устойчивости резистентности к вирусным и бактериальным инфекциям. От полноценности здоровья будущей матери зависит нормальное внутриутробное развитие плода и общее течение поликиезии, благополучное родоразрешение. Поэтому стоит задуматься как укрепить иммунитет при беременности.

Причины снижения иммунитета

Известный доктор медицинских наук Шмагель К.В. автор медицинской работ: «об сопротивляемости пожилого человека», «о концепции резистентного контроля организма женщины при подготовке к вынашиванию ребенка и во всем периоде беременности», детально описал реакции и механизмы иммунитета в связи мать-плод.

Анализ полученной информации показал, чтобы благополучно родить здорового малыша, об усилении системы защиты необходимо заботиться постоянно. Поднимать защитные функции, повышать сопротивляемость женщине следует еще на стадии планирования зачатия. Заблаговременно обследоваться, пролечить все хронические и сопутствующие заболевания. Пройти анализ на токсоплазмоз, переносчиком которого является кошка. Сделать прививки от ветряной оспы, краснухи, вызываемые вирусом герпеса, инфицирование которыми опасно для будущего малыша и нормального течения беременности. Начинать прием витаминов за год до наступления интересного положения.

Однако, при применении мер по укреплению иммунитета, сильная резистентность снижает свои функции, даже может резко упасть из-за физиологических особенностей протекания поликиезии. То есть понижаться иммунитет будет в любом случае. Вопрос только в том - насколько сможет ослабнуть здоровье.

Первый критический период - зачатие и ранние недели наступления беременности. Время когда произошло оплодотворение яйцеклетки, но еще плод не сформировался и не прикрепился в полости матки. Организм воспринимает эмбрион как чужеродный объект. Начинается гормональная перестройка. В начале первого триместра женщина чувствует слабость, быстро устает. Могут проявиться симптомы простуды или отравления, повышение температуры. Снижается невосприимчивость к вирусным заболеваниям.

Второй критический период - с четвертого по седьмой месяцы, время активного внутриутробного роста и развития малыша. Огромная часть питательных веществ, микро- и макроэлементов от матери с током крови переходит к ребенку. В этот срок организм наиболее подвержен атакам возбудителей инфекций. По статистическим цифрам и отзывам врачей: именно для этого времени вынашивания плода регистрируется больше женщин, которые болеют простудой, жалуются на признаки недомогания.

Третий период - гормональная подготовка к родовой деятельности и смещение внутренних органов под действием растущего плода и детского места провоцируют нарушения в работе ЖКТ, что приводит к снижению иммунных функций.

Основными причинами понижения резистентности во время беременности, на всем протяжении вынашивания ребенка, считаются:

• Переходные периоды - весна, осень, когда вероятность заболеть значительно повышается;
• Стресс, эмоциональное перенапряжение;
• Неправильное, несбалансированное питание;
• Недостаточная физическая активность;
• Авитаминоз;
• Плохая экологическая обстановка в месте проживания будущих родителей;
• Забеременеть в позднем возрасте (особенно если поликиезии первая);
• Неконтролируемое использование антибиотиков;
• Иммунодефицит;
• Повышенная склонность к аллергии;
• Не удовлетворительные условия жизни и труда.

Ослабить невосприимчивость может отсутствие прогулок на свежем воздухе и сидячий образ жизни.

Способы повысить иммунитет

Чтобы не заболеть, для избежания простуды, сохранить беременность существует обширный перечень методов поднимать пониженную невосприимчивость:

• Правильно питаться;
• Соблюдать режим дня и сна;
• Одеваться по погоде;
• Принимать витамины;
• Использовать антибактериальные средства для рук, оксолиновую мазь для носа при посещении общественных мест;
• Делать зарядку;
• Гулять на свежем воздухе;
• Улучшить условия жизни, избегать стрессов;
• Проводить уборку дома;
• Принимать душ, не исключать интимную гигиену после дефекации;
• Укреплять иммунитет.

Перед тем как применять средства, используемые в домашних условиях, необходимо проконсультироваться с гинекологом о пользе и предполагаемом вреде для внутриутробного развития плода. Следует выполнять все рекомендации врача, своевременно сдавать анализы, проходить скрининг-тесты, УЗИ.

В первом триместре

Итак, ранний критический период может спровоцировать замирание ребенка. укрепление иммунитета становиться задачей номер один для обеспечения:

• Правильного присоединение эмбриона в полости матки;
• Нормального формирования плаценты;
• Поддержки внутриутробного развития;
• Облегчения токсикоза, симптомов дурноты, слабости;
• Защиты организма матери от наступления болезни различной этиологии;
• Сохранения здоровья женщины.

Рекомендуется в первые месяцы вести активную жизнь. Больше гулять в парках, бывать на свежем воздухе. Так же следует обогатить рацион питания натуральными соками, фруктами и ягодами. Потреблять больше белковой пищи, кисломолочных продуктов.

Беременная должна исключить посещение мест скопления людей во избежание заражения простудой, ОРВИ, гриппом, ОКИ.

Полезно в этот период выполнять легкие гимнастические упражнения, высыпаться, по возможности лишний раз не нервничать.

Во втором триместре

Здоровье будущей матери - залог правильного внутриутробного формирования плода. После двадцатой недели начинается активное развитие ребенка. Болезнь женщины, слабая резистентность могут спровоцировать многоводье, задержку роста, патологии у малыша. Поднять иммунитет беременной и укрепить здоровье поможет назначение витаминного комплекса, разработанного для будущих и кормящих матерей. Для улучшения питания, врач даст рецепт на бесплатное получение специализированных смесей, обогащенных всеми необходимыми микро- и макроэлементами, органическими кислотами.

• Принимать препараты рыбьего жира.

• Употреблять мрорепродукты, говядину;
• Продолжать активные физические упражнения, прогулки;
• Полноценно отдыхать, высыпаться.

Народные средства

Использование лекарственных трав и плодов, чтобы поднять сопротивляемость и усилить защитные механизмы, повысить выносливость организма, были востребованы всегда.

Особенно осторожно подходить к способам народной медицины следует именно во время поликиезии. Помимо аллергии, употребление целебных растений может спровоцировать осложнения и прерывание беременности.

В целях повышения защитных функций женщине рекомендуется пить чаи с ягодами шиповника, богатого витамином С, с добавлением ложечки меда.

Прекрасно снизить слабость, утомляемость и укрепить сопротивляемость помогут морсы, киселя, компоты на основе клюквы, брусники, облепихи. Таким же благотворным образом действует чабрец, имбирь и ромашка аптечная.

Для профилактики простуды и дефицита микроэлнементов, чтобы не дать снижаться резистентности можно использовать витаминные смеси с медом, лимоном, орехами и сухофруктами. При условии отсутствия аллергии.

Применение целебных трав, народных рецептов стоит согласовывать с гинекологом.

Здоровое питание

Особое внимание уделяется диете женщин, находящихся в интересном положении. Повышаться сопротивляемость будет при условии, если будущая мать правильно питается: есть несколько раз в день по небольшой порции. Все продукты должны употребляться в свежем виде или проходить щадящую термическую обработку.

Увеличить в рационе:

• Белки: говядина, куриное филе, индейка, фасоль, бобовые;
• Углеводы: зерновые хлеб, выпечка из муки грубого помола;
• Жиры: растительные масла;
• Витамины и микроэлементы, клетчатка и пищевые волокна: овощи, фрукты, ягоды, зелень, орехи;
• Кисломолочные продукты;
• Сухофрукты: инжир, чернослив, курага, изюм, финики.

Витамины и препараты

С момента постановки на учет, состояние беременной будет постоянно контролироваться. При ухудшении самочувствия или показателей анализов врач назначает медикаменты:

• Улучшающие кровь: соли железа;
• Фолиевую кислоту;
• Магний В6;
• Для нормализации функции печени, почек;
• Комплексы микроэлементов: Алфавит, Витрум, Элевит, комплевит из линии Пренатал;
• Для лечения гинекологических болезней;
• Другие медикаменты, разрешенные при поликиезии.

Медицинская помощь

Любое недомогание, жалобы беременной должны быть на контроле специалистов. Так же использовать препараты для лечения насморка, горла, орви следует только после назначения врачом.

Не стоит пренебрегать в период вынашивания ребенка стационарной поддержкой медработников.

Режим дня

Повысить иммунитет беременной женщине поможет организованный день. Распорядок подразумевает:

• Непродолжительный дневной отдых;
• Размеренную физическую и умственную активность;
• Полноценный сон;
• Прогулки;
• Режим питания и приема лекарств.

Закаливание

Улучшать иммунитет при беременности можно с помощью водных процедур. Благотворное влияние перепада температур активирует поднятие функций резистентности. В период вынашивания ребенка следует использовать:

• Обтирание тела мокрым полотенцем;
• Ванночки для ног и рук: попеременно на продолжении полуминуты держать стопы или кисти в холодной и в горячей воде.

Повышать защиту организма посещением бани, купанием в водоемах в период беременности не рекомендуется.

Иммуностимулирующие препараты для беременных очень нужны для защиты от ОРВИ, гриппа, при развитии плода, в период лактации. Чем можно повысить иммунитет при беременности? Без рецепта в аптечной сети можно приобрести ограниченный ряд препаратов для повышения иммунитета. Это происходит от того, что исследования средств, способных повышать иммунитет женщин во время формирования плода или при кормлении младенца грудью, проводятся очень медленно. Это дорогое удовольствие, и многие фирмы для того, чтобы быстрее запустить препараты для повышения иммунитета в продажу, просто в противопоказаниях пишут, что это средство нельзя давать беременным женщинам. Это создает дополнительные проблемы провизорам и врачам, которые не знают, что посоветовать покупательнице.

Что можно посоветовать беременным женщинам для улучшения иммунитета?

Перед тем как идти в аптеку, пациентка должна пройти консультацию у врача. После этого можно отправиться в аптеку. Из наиболее популярных медикаментов этог класса обычно рекомендуют:

1. Виферон — препарат российского производства, имеющий иммуномодулирующие свойства. Может применяться в качестве противовирусного лекарства. Создан на основе человеческого интерферона. Его можно давать женщинам с 14 недели при беременности. Нет ограничений на его использование и в период кормления грудью.
2. Оциллококциум производится французскими фирмами. Это гомеопатическое лечебное средство для профилактики и излечения различных простудных недугов и гриппа. При беременности этот медикамент надо применять только по рецепту лечащего врача.
3. Лимонтар производится в России. Он является общеукрепляющим средством, созданным на основе лимонной и янтарной кислот. Хорошо подходит при повышении у беременной женщины неспецифической реактивности ее организма, улучшения его адаптационных возможностей.
4. Береш Плюс венгерского производства. Может оказать на человека иммуномодулирующее, метаболическое и тонизирующее воздействие. Чаще всего используют при нехватке каких-либо микроэлементов, нарушениях обмена минералов, во время несбалансированного рациона питания у беременных. Этот препарат показан для людей с сахарным диабетом, при алкоголизме, чрезмерных физических, нервно-психических нагрузках, высокой утомляемости, бессоннице, переутомлении, при падении аппетита.
5. Витаминный комплекс Магне В6 изготавливается во Франции. Он предназначен для устранения дефицита магния. Ликвидирует повышенную нервную возбудимость, нарушения режима сна, устраняет переутомление физического и психического плана, спазмы и болевые ощущения в мышцах, снимает излишнюю тревожность. Для беременных используется только по рекомендации врача. На плод это лекарство не воздействует. В период лактации применять это средство нельзя, так как магний выходит вместе с молоком матери.

Вместе с вышеуказанными медикаментами можно использовать такие витаминные комплексы, как: Витрум Пренатал форте, Витрум Пренатал, Элевит Пронаталь, Мультипрдукты для беременных, Мульти-Табс Перинатал, Теравит и т. д.

Вернуться к оглавлению

Какие иммуностимулирующие препараты запрещено давать женщинам в положении?

Нельзя использовать следующие медикаменты этого класса:

1. Гроприносин — он запрещен при беременности и в период кормления грудью.
2. Тримунал с такими же ограничениями.
3. Иммунал в каплях и все лекарства, созданные на основе эхинацеи, в период вынашивания ребенка или кормления можно давать женщинам только после консультации с врачом. Так как капли Иммунал сделаны на основе спирта, а алкоголь вреден при беременности, их лучше использовать только в ограниченных дозах.
4. Анаферон еще достаточно не исследован, поэтому лучше его не использовать.

Для беременных женщин противопоказаны такие средства, как: Бронхо-мунал, Имунофан,Эстифан, Рибомунил, Глицеррезиновая кислота, Натриевый нуклеинпат, Имудон, Неовир, Протефлазид, Ликопид, Амиксин, Циклоферон и им подобные.

Вернуться к оглавлению

Другие лекарственные средства

Среди препаратов для иммунитета при беременности можно выделить такой препарат, как Иммунал. Он принадлежит группе иммуностимулирующих лекарств, созданных на основе растения пурпурная эхинацея, воздействие которой на человеческий организм вызывает улучшение его защитных систем.

Иммунал не вредит плоду при беременности, поэтому врачи назначают его пациенткам. Препарат выпускается в виде капель или капсул. Для беременных женщин лучше использовать второй вариант. Этот препарат оказывает такое воздействие при беременности:

1. У женщины повышается число лейкоцитов.
2. Возрастает производство фагоцитов, которые уничтожают проникшие в организм микробы, вирусы, бактерии.

Все это резко повышает активность защитных систем организма женщины, которые быстро уничтожают инфекционных вредителей. Основными показаниями к использованию этого лекарства является следующее:

1. Профилактическая защита от эпидемий.
2. Использование Иммунала в составе комплексной терапии при излечении беременной женщины от острого респираторного недуга.
3. Борьба с хроническими инфекционными болезнями с целью усилить иммунную систему пациентки.

Как уже было сказан выше, Иммунал для беременных лучше использовать в капсулах в дозах, указанных в инструкции или назначенных врачом. Длительность применения лекарства может составить 60 дней.

Как и любой иммуностимулирующий препарат для беременных Иммунал имеет ряд противопоказаний и побочных эффектов:

1. Нельзя давать женщине лекарство при чувствительности пациентки хотя бы к одному из компонентов.
2. При недугах, которые могут преобразовать воздействие иммунитета в его борьбу с тканями собственного организма. Это могут быть лейкозы, ревматизм, остеопороз, СПИД и ВИЧ, разные виды туберкулеза. Склероз рассеянного типа и т. д.
3. Все эти противопоказания обусловлены тем, что неизвестно, как поведет себя иммунитет беременной женщины при введении лекарства в организм.

Побочные явления при приеме Иммунала могут носить такой характер:

1. У беременной женщины появляется сыпь на кожных покровах.
2. При определенных ситуациях возможно возникновения зуда на коже.
3. Если женщина имеет чувствительность к компонентам лекарства, то у нее может появиться аллергическая реакция после употребления Иммунала или отек лица.
4. У некоторых пациенток отмечены случаи появления учащенного дыхания. При этом Женщины жаловались на нехватку воздуха.
5. В некоторых случаях употребление Иммунала может привести к развитию головокружений.
6. У некоторых больных фиксировалось падение артериального давления после принятия лекарственного средства.

Несмотря на противопоказания и побочные эффекты, Иммунал довольно хорошо справляется с задачей усиления иммунитета у беременных женщин и кормящих матерей.

Беременность сама по себе является периодом, когда иммунная защита организма снижается. Это необходимо для развития эмбриона, который на 50% состоит из генетического материала отца. Ослабленная иммунная система матери позволяет женщине выносить здорового ребенка и не избавиться от чужеродного , который воспринимается как угроза.

Таким образом, необходимость использования для повышения иммунитета во время беременности неоспорима. Именно в этот период очень важно следить за своим здоровьем и поддерживать иммунитет в соответствующем состоянии, ведь плод растет и развивается исключительно за счет питательных веществ, которые получает из организма матери.

Утверждение, что период вынашивания ребенка - время, когда грипп и ОРВИ лечить нельзя, а прием любых медикаментов стоит прекратить, - на самом деле всего лишь заблуждение. Оно может привести к нежелательным последствиям не только для будущей матери, но и для растущего в утробе ребенка.

Обеспечить нормальную работу иммунной системы в этот важный период призваны иммуномодуляторы - или, как их еще называют, иммуностимуляторы (препараты, которые стимулируют иммунитет). Они эффективны, когда речь идет не только о том, как вылечить имеющееся вирусное заболевание, но и о том, как повысить иммунитет при беременности, то есть обеспечить организм достаточным запасом сил, увеличить его неспецифическую резистентность.

Лучшие препараты

Иммуномодуляторы, как и любое другое лекарство, не стоит принимать без предварительной консультации врача, забывая о наличии побочных эффектов, которые есть у любых лекарственных . Тем, кого беспокоит вопрос, что пить при беременности для повышения иммунитета, стоит знать о существовании целого ряда лекарств этого класса, которые уже успели хорошо себя зарекомендовать.

Важно! Неадекватный прием так называемых «таблеток для иммунитета» и самолечение - прямой путь к развитию аутоиммунной патологии, когда организм начинает воспринимать собственные клетки как чужеродные.

Вот список наиболее распространенных препаратов-иммуномодуляторов, используемых для повышения сопротивляемости организма заболеваниям:

Иммуномодулятор российского производства. Выпускается в виде мази и суппозиториев. Создан на основе интерферона человека. Разрешен к использованию, начиная с четырнадцатой недели беременности. Механизм воздействия «Виферона» на организм заключается в блокировке размножения вируса на уровне клетки, что препятствует распространению болезни.

Мазь эффективна при лечении герпетических поражений кожи и слизистых, папилломавирусной инфекции. Суппозитории эффективны при лечении ОРВИ, менингита, пневмонии, внутриутробных инфекций, сепсиса.

«Виферон» также используют в комплексной терапии гепатитов и урогенитальных инфекций.

Применение: мазь необходимо наносить на пораженные участки ежедневно на протяжении недели не менее 3-4 раз в день.

Суппозитории используют по одной штуке дважды в сутки с интервалом 12 часов на протяжении 20 дней. После перерыва, который длится 28 дней, лечение продолжается на протяжении 5 дней, соблюдая предыдущую дозу.
мазь не имеет побочных эффектов. Суппозитории могут вызвать местную аллергическую реакцию, которая проходит на протяжении 72 часов после отмены «Виферона». Препарат противопоказан пациентам с повышенной индивидуальной чувствительностью к его компонентам.

Иммуномодулятор французского производства. Лекарство зарекомендовало себя как эффективное гомеопатическое средство в борьбе с ОРВИ и гриппом. Прием в период беременности возможен только после консультации со специалистом. Выпускается в виде гранул.
Применение: в период распространения вирусных заболеваний в профилактических целях 1 туба принимается раз в неделю. Ее следует положить под язык и рассосать до полного растворения. При активной фазе заболевания на протяжении трех дней необходимо принимать эту же дозу дважды в день.

Противопоказания и побочные эффекты: отсутствуют.

Иммуностимулятор разработан и производится на территории Российской Федерации. В его основе - синтез лимонной и янтарной кислот. Средство обладает общеукрепляющими свойствами, применяется для улучшения адаптационных возможностей организма будущей мамы. Выпускается в форме таблеток.

Применение: препарат назначают по 1 таблетке в день на протяжении 10 дней в первом и втором триместре беременности. В третьем триместре «Лимонтар» следует применять за 10-25 дней до .
Противопоказания и побочные эффекты: возможны боли в подложечной области и повышение АД у лиц, склонных к артериальной гипертензии.

Знаете ли вы? Исследовав динамику рождения детей, ученые пришли к выводу, что наибольшее количество малышей появилось на свет во вторник. Этот день уверенно держит лидерские позиции по количеству рожденных детей. Самые непопулярные дни для рождения - суббота и воскресенье.

Капли венгерского производства. Препарат действует на организм как тонизирующее. Воздействует на метаболические и иммуномодулирующие процессы. Эффективен при дефиците микроэлементов, нарушении обмена минералов, несбалансированном питании у беременных.
Применение: по 1 капле на 1 килограмм массы тела за три приема. Принимать во время еды, запивая большим количеством жидкости.

Противопоказания и побочные эффекты: противопоказан при заболеваниях, которые сопровождаются высоким процентом накопления железа. Побочные эффекты отсутствуют.

Французский препарат предназначен к использованию при дефиците . Во время беременности используется исключительно по назначению врача, воздействия на плод отсутствуют. «Магне В6» снимает переутомление (психическое и физическое), болевые ощущения в мышцах, устраняет излишнюю тревожность. Выпускается в форме таблеток.

Применение: суточная доза - 4-6 таблеток. После нормализации уровня магния в крови прием необходимо прекратить.
Противопоказания и побочные эффекты: в очень редких случаях наблюдаются нарушения со стороны ЖКТ и аллергические реакции. Запрещен к использованию пациентам с почечной недостаточностью, повышенной чувствительностью к любому из компонентов препарата и непереносимостью фруктозы.

Важно! Худшие враги и без того ослабленного беременностью иммунитета - неправильное питание, стрессы, отсутствие физических нагрузок и необходимого количества . Поэтому самые недорогие, но эффективные иммуностимулирующие препараты будущая мама может «назначить» себе самостоятельно, корректируя привычный образ жизни.

Запрещенные иммуностимуляторы

• «Гроприносин»;
• «Тримунал»;
• «Иммунал»;
• «Анаферон» (действие на организм во время беременности исследовано недостаточно).

Слабые защитные силы организма - идеальная среда для развития всяческих вирусов и бактерий.
В этом случае иммуностимуляторы являются настоящей панацеей, способной защитить и мать, и будущего ребенка. Но принимать их стоит только в очень редких случаях, когда это действительно необходимо, и только после консультаций со специалистами.

Иммунитет - это способность организма противостоять чужеродным вирусам и бактериям. Во время беременности часто происходит его снижение: это обусловлено тем, что период вынашивания плода является большим стрессом для всех систем жизнедеятельности. Будущая мама, заботясь о малыше, должна помочь организму повысить работу его защитных сил.

Причины снижения иммунитета

При беременности снижение иммунитета может происходить по нескольким причинам:

• выработка в начале первого триместра колоссального объёма гормонов, подрывающих иммунную защиту;
• эмоциональное напряжение, дающее сильную нагрузку на нервную систему;
• несбалансированное питание, из-за которого в организм поступает ограниченное количество полезных веществ;
• малоподвижный образ жизни и редкие прогулки;
• сбои в работе пищеварительной системы, происходящие из-за сдавливания маткой органов желудочно-кишечного тракта во втором и третьем триместрах;
• авитаминоз;
• плохая экология.

Стресс и сильное эмоциональное напряжение даёт нагрузку на нервную систему, что может негативно повлиять на иммунитет

Во время беременности организм женщины становится уязвимым для большинства инфекций и вирусов. Врачи выделяют два периода, когда иммунитет резко снижается:

• с 6 по 8 неделю - происходит сильная гормональная перестройка, организм привыкает к новому состоянию и приспосабливается к вынашиванию малыша;
• с 20 по 28 неделю - у ребёнка формируются органы и системы, поэтому он забирает из организма матери большое количество витаминов и минералов.

Как не нужно стимулировать иммунитет: свечи и травяные сборы

Иногда женщины стремятся поднять иммунитет с помощью медикаментозных препаратов или травяных сборов. Гинекологи и иммунологи предупреждают, что применение лекарственных средств без назначения врача в период вынашивания малыша недопустимо.

Здоровый образ жизни, правильное питание, рациональный режим труда и отдыха и никаких медикаментозных вмешательств в иммунную систему.

Борисова Т.В., врач аллерголог-иммунолог

https://forums.rusmedserv.com/showthread.php?t=293381&highlight=%E4%E5%F0%E8%ED%E0%F2http://

В некоторых случаях врачи могут рекомендовать применение иммуномодуляторов. Одной из форм их выпуска являются свечи, которые иногда используются при проявлении инфекции или рецидиве заболевания. Не все они разрешены на ранних сроках беременности. Мнения медиков по поводу применения таких средств не совпадают.

…очень опасно (и потенциально смертельно) и состояние гиперактивации иммунной системы, и состояние иммунодефицита. Мы нормально живём лишь в состоянии баланса. И если вы раз за разом будете продуктивно и удачно «повышать себе иммунитет», то закончится это все может гиперактивацией, патологическим воспалением с разрушением здоровых тканей вокруг, с запуском иммунной агрессии на здоровый орган/ткань и даже манифестацией (теоретически, как крайняя ситуация) аутоимунного заболевания. Но, к счастью, для обычного человека, если у него нет никаких предрасполагающих факторов, чрезвычайно сложно так достимулировать иммунитет, чтоб всерьёз себе навредить. Потому что большинство доступных иммуностимуляторов не работают вообще или почти не работают 🙂 Часть из них - малоэффективна, часть - обычный развод. И лишь часть что-то где-то когда-то, причём у кого-то, может изменить.

Тихомирова Т., иммунолог

http://tanchik.livejournal.com/385715.html

Прибегать к употреблению травяных сборов без медицинских показаний тоже не стоит. Несмотря на то что это натуральный природный продукт, многие из них могут провоцировать кровотечения, влиять на развитие ребёнка, приводить к преждевременным родам. Есть травы, категорически противопоказанные при беременности (адонис, анис, зверобой, богульник и многие другие).

Приём лекарственных растений без врачебного назначения может быть опасным: некоторые из них обладают токсическим действием

Как повысить иммунитет при беременности

Укрепить защитные силы организма в период вынашивания малыша можно разными способами.

Правильный режим дня

Организм женщины во время беременности работает за двоих, поэтому важно установить для себя определённый режим, включающий следующие необходимые элементы:

• полноценный сон для хорошего самочувствия и настроения;
• прогулки на свежем воздухе, которые дадут оптимальную нагрузку;
• физические упражнения, если на них нет запрета от врача;
• соблюдение гигиены и поддержание чистоты в доме.

Личная гигиена имеет огромное значение для будущей мамы, так как в это время организм становится более восприимчивым к инфекциям и вирусам

Личная гигиена имеет ключевое значение, ведь на будущей маме лежит ответственность не только за своё здоровье. Важно знать и соблюдать следующие правила:

• мыть и вытирать руки перед едой - на влажной коже быстрее размножаются бактерии;
• заботиться о зубах - чистить их утром и вечером, после каждого приёма пищи ополаскивать ротовую полость водой или разрешёнными средствами;
• ежедневно принимать душ;
• при выделении из груди молозива использовать специальные прокладки;
• избегать нанесения моющих средств на половые органы - они могут вызвать аллергию (лучше всего использовать предназначенные для интимной гигиены гели и пенки).

Физические упражнения для беременных - видео

Как повысить иммунитет беременным народными средствами

Есть множество народных методов, активизирующих работу защитных сил организма. Они основаны на содержании во фруктах, ягодах и травах огромного количества витаминов и микроэлементов. Вкусными и полезными рецептами для будущих мам станут чай с малиновым, смородиновым или черничным вареньем, настои шиповника и рябины.

Отличным средством для поднятия иммунитета является клюквенный морс - он богат витамином С и обладает антибактериальной активностью. Кроме того, при беременности его часто рекомендуют пить женщинам, которые страдают заболеваниями мочевыводящей системы. Лимон и мёд - самые знаменитые средства для поддержания иммунитета - во время беременности применяют с осторожностью, так как они являются сильными аллергенами.

Традиционными помощниками в борьбе с вирусами считаются чеснок и лук. Они содержат фитонциды, убивающие или подавляющие рост и развитие бактерий.

Эти ароматные овощи можно не только употреблять в пищу. Один из способов такой: разрезать несколько зубчиков чеснока на тонкие пластины и разложить на блюдца, которые нужно расставить по всей квартире. Так фитонциды смогут проявить свои защитные свойства.

Не каждый народный метод можно применять при вынашивании ребёнка: целебные настойки, некоторые травяные сборы, растирание уксусом и водкой способны навредить малышу. Перед применением любого народного рецепта нужна консультация врача.

Витаминный отвар для поднятия иммунитета - видео

Правильное питание (на ранних и поздних сроках)

Вместе с едой в организм попадают витамины и минералы. В рационе будущей мамы должно быть больше фруктов и овощей, зелени, свежевыжатых соков и морсов. Не стоит забывать, что костная система малыша формируется за счёт большого количества кальция, поэтому употребление в пищу молочных и кисломолочных продуктов, особенно творога и сыров, обязательно. Во время беременности важно восполнить количество протеина - главной составляющей мышц. Им богаты бобовые, яйца, мясо и рыба.

От некоторых продуктов нужно отказаться вовсе:

• сырые яйца;
• алкоголь;
• мягкие сорта сыра;
• непастеризованное молоко;
• рыба, содержащая ртуть (тунец, лосось).

Важным является не только качество продуктов, но и способ приготовления. Рекомендуется исключить полуфабрикаты, жареную и жирную пищу. Предпочтение стоит отдавать готовке на пару (так в продуктах питания сохраняется больше витаминов и микроэлементов) или запеканию.

Для поддержания иммунитета в ежедневный рацион беременной женщины должны входить свежие овощи и фрукты

В зависимости от срока беременности организму требуется большее количество тех или иных веществ. В первом триместре рекомендуется разнообразить своё меню продуктами, богатыми фолиевой кислотой, йодом, витамином С. Во втором и третьем триместрах важной является пища, в которой много кальция, витамина Д, омега кислот и витаминов группы В. Если их недостаточно, основная часть будет поступать к плоду, а организму мамы может не хватить тех или иных элементов.

Многие женщины с момента наступления беременности думают, что им нужно есть за двоих. Врачи высказываются против такой формулировки. Конечно, количество калорий, потребляемых в день, с каждым триместром возрастает, но переедание, употребление в пищу продуктов, состоящих из одних углеводов и жиров, ведёт к избыточному весу. Питание должно быть дробным, разнообразным и сбалансированным.

Питание во время беременности - таблица

	1 триместр (4-разовое питание)	2 триместр (5-разовое питание)	3 триместр (6-разовое питание)
Завтрак	30% суточного рациона	20% суточного рациона
Второй завтрак	-	10% суточного рациона
Обед	40% суточного рациона		30% суточного рациона
Второй обед	-		10% суточного рациона
Полдник	15% суточного рациона
Ужин	10% суточного рациона
Поздний ужин (за 2 часа до сна)	5% суточного рациона (стакан кефира, йогурт или яблоко)

Вариант меню во время беременности - таблица

Дни недели	1-й завтрак	2-завтрак	Обед	Полдник	Ужин
Понедельник	овсяная каша на молоке с сухофруктами; биойогурт; кофе с молоком.	яблоко	салат из помидоров и огурцов с петрушкой и оливковым маслом; борщ; тушёная печень с картофельным пюре.	ряженка	котлета из говядины с отварной цветной капустой; хлеб с отрубями; мятный чай.
Вторник	сырники со сметаной;	груша; кусочек сыра.	салат из свеклы с грецкими орехами; суп овощной; макароны из цельнозерновой муки и биточки из говядины; отвар шиповника.	питьевой йогурт	рыба отварная или запечённая со стручковой фасолью; цельнозерновой хлеб; компот.
Среда	омлет из двух яиц; кусочек ветчины; ржаной хлеб; томатный сок.	йогурт; орехи.	салат из капусты; грибной суп; отварное мясо с гречкой; компот.	творог; фруктовый сок.	куриная грудка с брокколи; мятный чай.
Четверг	мюсли с сухофруктами; питьевой йогурт.	апельсин	морковный салат со сметаной; куриный суп; тефтели с рисом; компот.	банан	котлета из говядины с овощным рагу; цельнозерновой хлеб; мятный чай.
Пятница	творог с мёдом; свежевыжатый сок; хлеб с отрубями.	горсть кураги	салат из фасоли; овощной суп; ризотто с курицей; клюквенный морс.	финики; кефир.	говядина, тушеная с морковью, томатами и луком; ржаной хлеб; зеленый чай.
Суббота	пшённая каша на молоке со столовой ложкой варенья; кусочек сыра; кофе с молоком.	банан	салат листовой с огурцом и помидором; нежирная свиная отбивная; макароны из твёрдых сортов пшеницы; компот.	творог со свежими ягодами; чай с лимоном.	запечённый лосось с брокколи; хлеб с отрубями; клюквенный морс.
Воскресенье	оладьи со сметаной и свежими ягодами;	фруктовый салат; йогурт.	салат из рукколы с креветками и оливковым маслом; свекольник; запечённая говядина; тушеная капуста; компот.	грейпфрут	индейка с коричневым рисом; кефир.

Витамины для иммунитета беременных

Во время беременности женский организм нуждается в дополнительном количестве витаминов и минералов. Сбалансированное и разнообразное питание насыщает организм полезными веществами, но в большинстве случаев их мало для полноценного развития малыша.

Учёными доказано, что недостаток фолиевой кислоты и йода на начальных сроках ведёт к порокам развития ребёнка, а нехватка кальция во втором и третьем триместрах может стать причиной проблем с костной системой плода и развитием рахита после рождения.

Чтобы избежать негативных последствий и выносить здорового ребёнка, врачи рекомендуют женщинам принимать витаминные комплексы. Перед их использованием нужна медицинская консультация: они подбираются индивидуально в зависимости от течения беременности и переносимости матерью компонентов препарата. Некоторые специалисты считают нецелесообразным их приём при условии полноценного и разнообразного питания.

Витаминные комплексы для беременных - фотогалерея

Витаминный комплекс Витрум Пренатал улучшает самочувствие будущей мамы, снижает интенсивность токсикозов, способствует повышению иммунитета Витаминный комплекс Компливит Мама принимается для восполнения недостатка витаминов, микроэлементов и минералов Витаминный комплекс Алфавит Мамино здоровье восполняет дефицит полезных веществ во время беременности Витаминный комплекс Элевит Пронаталь назначается при авитаминозе, а также для профилактики развития анемии

Приём витаминов для беременности: мнение врача - видео

Простудные заболевания у будущих мам

С приходом сезона болезней симптомы простуды становятся частыми спутниками организма. Во время беременности такое состояние является обязательным поводом для обращения к врачу, ведь приём многих медикаментов запрещён. Есть несколько рекомендаций, которые помогут будущим мамам не допустить дальнейшего развития заболевания:

• чаще проветривать помещение и проводить влажную уборку;
• гулять на свежем воздухе (если нет температуры);
• пить много тёплой жидкости (чай с вареньем, лучше всего малиновым или из чёрной смородины, морсы из клюквы или брусники);
• полноценно питаться, если позволяет самочувствие;
• увлажнять слизистую носа с помощью раствора морской воды;
• при боли в горле полоскать его тёплым отваром ромашки и календулы.

Лечение простуды и гриппа во время беременности - видео

Женский организм противостоит огромному количеству вирусов и бактерий, поэтому крепкий иммунитет - залог здоровья мамы и малыша. Для того чтобы поддержать защитные силы, врачи рекомендуют проводить больше времени на свежем воздухе, избегать общения с больными людьми, полноценно питаться, высыпаться.

Организму женщины во время вынашивания ребенка необходимо гораздо больше сил для полноценного развития плода. Иммунитет в этот период ослабевает и для его укрепления необходимо проводить специальные оздоровительные и профилактические мероприятия, чтобы беременность прошла без лишних проблем. Существует несколько основных причин, по которым может ослабевать иммунитет женщины.

Причины снижения иммунитета

• Как только наступает беременность, у женщины в организме начинают происходить серьезные гормональные изменения. Это отражается не только на общем самочувствии (появляется тошнота, рвота, головокружение и общая слабость), но и на снижении иммунитета.
• Большое негативное влияние на весь организм оказывает неправильный образ жизни и рацион питания. В этот перечень входит: вредные привычки, употребление копченых и жареных продуктов, а также полуфабрикатов, минимальные прогулки по свежему воздуху и отсутствие занятий спортом.
• В работе желудочно – кишечных органов произошли негативные изменения и нормальная работа пищеварительной системы нарушилась. Эти нарушения влияют на состояние всего организма в целом и на иммунитет, в частности.
• Беременная женщина больше подвержена волнениям, перепадам настроения и даже стрессам. У нее часто возникают негативные мысли по поводу развития ребенка или будущих родов. Для женщины в положении характерны внезапная плаксивость или наоборот, бурная радость. У нее изменяется режим дня из-за появившейся сонливости и неуверенности, а домашние дела по-прежнему лежат на ее плечах и это держит ее в некотором напряжении.
• Низкая физическая активность, отсутствие регулярных прогулок, недостаток кислорода, малоподвижный образ жизни.
• Место проживания женщины находится в большом шумном городе, вблизи автотрассы или в экологически неблагоприятном месте.
• В организме острая нехватка витаминов и необходимых полезных веществ.

Если женщина чувствует себя бодро, у нее хорошее настроение и крепкий сон – это говорит о здоровом иммунитете.

Необходимо чаще бывать на природе, вдали от городской суеты, машин и вредных производств. На свежий воздух лучше выходить регулярно – два раза в день.

В холодное время года нужно одеваться на прогулку так, чтобы не переохлаждаться. Не стоит посещать места с большим скоплением людей, массовые мероприятия и по возможности избегать нахождения в общественном транспорте. Это обезопасит женщину от неожиданного контакта с болеющим человеком. За покупками могут сходить другие члены семьи или ближайшие родственники, а в поликлинику на очередной осмотр можно поехать на машине.

Оксолиновая мазь, нанесенная на слизистую оболочку носа (три раза в день) также защитит от вирусов при нежелательном контакте.

Мой дом – моя крепость. Это утверждение будет точным только при соблюдении идеальной чистоты в доме. Необходимы ежедневные (два – три раза в день) проветривания комнат. Пыль нужно протирать как минимум два раза в неделю, а генеральную уборку лучше проводить один – два раза в месяц. Желательно приобрести специальную лампу, которая будет очищать воздушное пространство помещений от бактерий.

Очень важно каждый день делать зарядку, согласно данному триместру беременности. Не стоит пренебрегать подготовкой к родам, которая состоит из специальных упражнений для будущих мам. Такие упражнения подготовят организм к родам и облегчат их протекание. Специально разработанные занятия способствуют растяжению необходимых мышц и повышают гибкость суставов в области таза.

Закаливание – это надежный способ укрепления иммунитета и защиты организма от простудных и инфекционных болезней. Начинать этот процесс нужно с обычных влажных обтираний. Для этого используется махровое полотенце, смоченное в воде с температурой около двадцати пяти градусов. После привыкания к этому этапу можно переходить на контрастный душ, а позже на обливания прохладной водой. При каждой следующей закаливающей процедуре рекомендуется снижать температуру воды на один – два градуса.

По поводу проведения различных видов обследования, физпроцедур или прививок необходимо обязательно консультироваться со своим гинекологом. Вы должны быть уверены, что это не опасно для вас и вашего будущего ребенка. Безобидный массаж или прививка от гриппа вместо ожидаемой пользы может закончиться плачевно для вас обоих. Женщина должна все знать о возможных последствиях и осложнениях, чтобы сделать правильный вывод.

Полностью откажитесь от вредных привычек, а особенно от употребления алкогольных и слабоалкогольных напитков. Очень полезно беременной женщине употреблять много жидкости в виде компотов, травяных чаев, отваров и свежих соков. Малина, мята, имбирь, липовый цвет – это полезная и безопасная основа для чая или отвара. А вот обычная вода нежелательна, так как может вызывать отеки.

Помните, что чистота – залог здоровья. Мойте руки с мылом после каждого посещения туалета или общественного места (например, транспорта), после улицы и после похода в поликлинику. Носите всегда при себе влажные гигиенические салфетки на случай отсутствия воды.

Слизистую рта и горла в качестве профилактики можно ежедневно полоскать ромашковым отваром или слабым содовым раствором.

Чем больше положительных эмоций, тем лучше. Постарайтесь избавить себя от неприятного общения, волнений и переживаний. Используйте свободное время для своего любимого занятия или прогулки, встречи с друзьями или просмотра любимого фильма, слушания музыки или просто для сна и отдыха. Во всем ищите позитив. Хорошее настроение – это крепкий иммунитет.

Во время вынашивания ребенка народная медицина советует употреблять как можно больше овощей, фруктов и напитков, которые богаты витаминами и микроэлементами. Для укрепления и поддержания иммунитета рекомендуется пить травяные чаи на основе шиповника, куркумы, ромашки и имбиря. Очень полезны грецкие орехи в сочетании с курагой и черносливом. А вот с медом нужно знать меру, чтобы не вызвать аллергическую реакцию.

Правильное питание

Пересмотрите и, если нужно, кардинально измените свой рацион с наступлением беременности. Полностью откажитесь от тяжелей пищи в виде жирных, жареных и копченых продуктов. Если одно из любимых блюд вызывает расстройство пищеварительной системы, то лучше его не употреблять. Здоровое питание – это свежие и полезные продукты. В первую очередь к ним относятся свежие фрукты (особенно бананы) и соки, овощи (особенно фасоль, лук и чеснок). Постарайтесь сделать свое меню сбалансированным и разнообразным.

Почему необходимо обязательно иметь в рационе беременных чеснок и репчатый лук? Эти два полезных овощных представителя имеют в своем составе биологически активные вещества, которые способны уничтожать вирусы и бактерии. Женщине в эти девять месяцев просто необходима такая надежная защита в виде натуральных продуктов. Защитное воздействие на организм возможно получить и не употребляя эти овощи, а только лишь вдыхая их аромат.

Рекомендуется в период беременности употреблять как можно больше свеклы, моркови, яблок, тыквы и гранат, а также их сок. Очень полезно кушать гречневую кашу, говяжью печень, нежирное мясо и рыбу, но только не перед сном. Для профилактики запоров важно иметь в рационе курагу, инжир и чернослив. А вот авокадо, зелень и фасоль даст организму такую необходимую фолиевую кислоту.

Стоит ограничить себя в употреблении цитрусовых, а вот о шоколаде пока придется вообще забыть. Эти продукты могут вызвать аллергические проявления.

Витамины и лекарства

Ни один лекарственный препарат не нужно назначать себе самостоятельно. Это может сделать только ваш гинеколог после полного проведения анализов и обследований. Необходимо точно выяснить, каких конкретно витаминов или других питательных веществ недостает вашему организму. Все препараты подбираются строго индивидуально. Женщина не может это сделать самостоятельно без риска для своего здоровья и жизни малыша.

Только после подробной консультации с врачом беременная может приобретать лекарственное средство, содержащее витамины, минералы и микроэлементы. Аптечные сети предлагают большой ассортимент подобных препаратов. В каждом из них есть основной элемент, который содержится в большем количестве.

Например, в препарате «Витрум Пренаталь» — очень много железа и фолиевой кислоты, в «Элевите» — магния, в «Центрум Матерна» — большие дозы витамина А и В, йод и фолиевая кислота. Имеются в продаже и комплексные препараты, содержащие множество микроэлементов и предназначенные для общего укрепления организма женщины во время беременности – это «Прегнавит», «Алфавит», «Комплевит Мама», «Мульти-табс Пренеталь». Такие витамины, как «Прегнакея», «Фемибион»,»Амвей» являются новинками и имеют малочисленные и неоднозначные отзывы.

Помните, что лекарственное средство может и не понадобиться, если вы живете вдали от городской суеты, плохой экологии и придерживаетесь здорового образа жизни. Не покупайте никакие препараты без назначения врача или хотя бы консультации.

Медицинская помощь

Женщина в период беременности намного острее переживает любые изменения в организме. Волнение и панику может вызвать даже небольшое повышение температуры и появление насморка. Необходимо помнить о своем интересном положении и не начинать лечение привычными средствами, которыми вы всегда пользуетесь при появлении первых признаков заболевания. Теперь каждый полезный лекарственный препарат может стать причиной негативных последствий для ребенка.

Плохое самочувствие (повышение температуры, кашель, головная боль, слабость и т.п.) – это серьезный повод для обращения за медицинской помощью. Помните, что категорически запрещено принимать любые лекарства без консультации врача, особенно на первом триместре беременности. Желательно вызывать врача на дом, но если такой возможности нет, то позаботьтесь о защитных средствах. Посещайте поликлинику только в марлевой повязке, чтобы не усугубить свое состояние после контакта с многочисленными пациентами в коридорах медицинского учреждения.

На самом деле укреплять и поддерживать иммунитет в норме совсем не трудно. Все советы выполнить очень просто. Для этого необходимо только ваше желание и уверенность в правильности своих действий. Самое важное – это положительные эмоции и хорошее настроение беременной женщины, ее позитивный настрой. Если к этому добавить правильное и здоровое питание, регулярные прогулки, физические упражнения и соблюдение режима дня, то прекрасное самочувствие вам и будущему малышу обеспечено.

Как укрепить иммунитет (видео)