Принятая идеальная фигура для женского пола 90-60-90 давно утеряла свою актуальность. Пропорции девушки (фото и таблицы для пояснения даны ниже) зависят от телосложения и роста. Желательно придерживаться именно этих параметров, так как излишки веса несут за собой серьезные заболевания.
От типа телосложения женщины, будет зависеть, какая часть тела больше подвержена откладыванию жировых масс. Это важно учитывать, когда девушка решится заниматься фитнесом или спортом для устранения лишнего веса. Так как основные нагрузки должны приходиться на проблемные зоны.
Всего существует 3 типа телосложения: эктоморфное (астеническое), мезоморфное (нормостеническое) и эндоморфное (гиперстеническое). Определить к какому из типов относится телосложение девушки, можно и в домашних условиях двумя похожими способами.
1-ый способ. Измерить обхват запястья с помощью сантиметровой ленты. Если показатель будет до 15 см, то телосложение будет астеническим. Показания в пределах 15 – 17 см соответствуют девушкам с нормостеническим телосложением. А если число будет более 17 см, то это уже гиперстеническое телосложение.
2-ой способ
. Обхватить пальцами (большим и указательным) запястье. Если это получилось. То у девушки первый тип телосложения. Когда пальцы чуть-чуть не дотягиваются друг до друга, то это 2-ой тип. Если промежуток приличный, то это говорит о третьем типе телосложения.
Чаще всего тип телосложения передается по наследству. Его можно скорректировать, если приложить немало усилий на проблемные зоны. Не рекомендуется сильно худеть полным девушкам, так как излишняя худоба им будет не к лицу. У этих телосложений совершенно разные пропорции.
Эктоморф
Идеальная фигура девушки (фото телосложения эктоморф приведены ниже в статье для наглядности) выделяется особой утонченностью. Набрать округлость в нужных местах им дается особо тяжело. Есть и другие отрицательные стороны у эктоморфного телосложения.
Особенности худого телосложения:
Внешне это угловатые девушки с длинной шеей и конечностями. Рост выше среднего. Грудь и ягодицы практически отсутствуют. Девушки не склонны к полноте, особенно в молодости. Также их выделяет бледная и тонкая кожа и тонкие волосы. Есть и проблемы со здоровьем.
Особенности здоровья девушек эктоморфов:
- быстро устают, даже при небольшой нагрузке;
- низкое давление;
- пониженное содержание железа;
- частые простудные заболевания;
- проблемы с позвоночником;
- болезни вен;
- проблемы с ЖКТ.
Употребляемая пища быстро переваривается, поэтому они вынуждены питаться чаще. Из-за отсутствия жира девушки мерзнут даже в теплую погоду. Из занятий спортом им больше подходят: гимнастика, танцы. Если девушка решит набрать вес в районе ягодиц и груди, то это займет много времени. А также придется приложить усилия для сохранения округлых форм.
Мезоморф
Этот вид телосложения пользуется популярностью среди мужчин. Девушка имеет округлости в нужных местах. Средний вес и нормальные пропорции тела, не плохое здоровье.
Особенности среднего телосложения:
- Жировая масса имеется, но находится в пределах нормы и только украшает фигуру.
- Могут быстро, как сбросить вес, так и набрать. Хотя с возрастом жировой массы становится больше и сбрасывается она уже с трудом.
- У них четко выражена талия. При физических нагрузках ее можно еще больше скорректировать.
- Ягодицы могут быть чуть больше нужных размеров (если смотреть с эстетической точки зрения), но их легко уменьшить при помощи занятий спортом.
- Легко выносят физические нагрузки, поэтому этот тип чаще встречается во всех видах спорта.
- Плоский живот.
- Нормальный обмен веществ.
Если сравнивать с идеалом по телосложению и состоянию здоровья, то мезоморфы занимают 1-ое место. При физических нагрузках могут уменьшить размер талии, легко накачать ягодицы, подтянуть живот, если это требуется.
Эндоморф
Этот тип женщин был популярен в старину, хотя и сейчас есть любители пышных форм. Девушки невысокого роста, конечности гораздо короче, чем у девушек среднего телосложения. Выделяются физической выносливостью (если вес не сильно большой).
Особенности полного телосложения:
Не рекомендуется женщинам с таки телосложением пытаться приобрести худобу. Это сделать реально, но можно нанести непоправимый вред здоровью. Идеально, чтобы вес был слегка больше, чем у женщин среднего телосложения. Тогда фигура будет выглядеть привлекательно и пропорционально.
Таблица параметров идеальной женской фигуры для каждого типа телосложения
Идеальная фигура девушки (фото не даст полного представления о пропорциях, так как у каждого типа фигуры свои параметры) определяется по базовым показателям (объем талии, бедер и груди). Не обязательно смотреться в зеркало, достаточно знать свои размеры, которые приведены ниже в таблице.
Таблица предельных норм для худых, средних и полных девушек:
| Типы телосложения | Грудная клетка (см) | Объем груди (см) | Талия (см) | Бедра (см) |
| Эктоморф | 81 — 85 | 88 — 90 | 59 — 63 | 85 — 90 |
| Мезоморф | 85 — 90 | 92 — 96 | 61 – 64 | 87 — 92 |
| Эндоморф | 90 — 93 | 95 — 100 | 68 — 80 | 99 — 105 |
Именно этих параметров и должна придерживаться девушка по типу телосложения. Не стоит девушке среднего типа сравнивать себя с худышкой, так как у всех разное строение костей. Если лишний жир и удастся согнать, то кости не уменьшить.
Оптимальное соотношение роста и длины ног
Помимо основных параметров девушки следят и за пропорциональностью ног и тела. Это соотношение также зависит от типажа. К сожалению, отклонения от норм здесь можно исправить только с помощью обуви. Но не стоит перебарщивать, так как слишком высокий каблук - это повышенная травмоопасность ног.
При измерении соотношения ног и тела важно правильно сделать замер. Измерять нужно от тазобедренной кости до пят (иногда измеряют до пальцев ног). В среднем ноги не должны быть короче, чем ½ роста.
Показатели длины ног:
- Эктоморфы: 87 – 92 см.
- Мезоморфы: 85 – 89 см.
- Эндоморфы: 83 – 87 см.
Это усредненные показатели. Они могут меняться в зависимости от роста в большую и меньшую стороны.
В обычной жизни женщины длина ног большой роли не играет. Больше это нужно знать фотомоделям и манекенщицам. А вот идеальные пропорции ног привлекают мужчин.
Идеальная пропорция веса для роста 155, 160, 165, 170, 175, 180 см
Идеальная фигура девушки, это не только соответствие всем параметрам, но и количество жировых клеток на долю веса.
Фото может дать среднюю информацию о фигуре, многие привыкли доверяться соотношению веса и роста.
Таблица норм веса в зависимости от роста и типа девушки:
| Возраст/рост (см) | 155 | 160 | 165 | 170 | 175 | 180 |
| 15 — 18 | 48 – 50 — 55 | 50 – 52 — 57 | 52 – 54 — 59 | 54 – 55 — 60 | 55 – 57 — 62 | 57 – 59 — 64 |
| 19 – 25 | 50 – 53 — 57 | 52 – 55 — 59 | 54 – 57 — 61 | 55 – 59 — 63 | 57 – 60 — 65 | 59 – 62 — 67 |
| 26 — 39 | 52 – 56 — 59 | 54 – 58 — 61 | 55 – 59 — 63 | 57 – 61 — 65 | 59 – 63 — 67 | 60 – 65 — 68 |
| 40 – 49 | 53 – 57 — 60 | 55 – 59 — 62 | 57 – 61 — 64 | 59 – 63 — 66 | 60 – 65 — 68 | 62 – 67 — 70 |
| 50 — 60 | 55 – 59 — 62 | 57 – 61 — 64 | 59 – 63 — 66 | 60 – 65 — 68 | 62 – 67 — 70 | 64 – 68 — 72 |
Через дефис указан допустимый средний вес для эктоморфов; для мезоморфов; для эндоморфов. С возрастом вес увеличивается независимо от типа телосложения. Так как меняется метаболизм и общее состояние организма. Хотя при соблюдении правильного питания и образа жизни, фигуру можно сохранить дольше, и в 50 лет выглядеть не хуже 30-ти летних женщин.
Идеальные параметры женской фигуры: объем груди, живота бедер
Не все девушки полагаются на тип фигуры. Есть общепринятые стандарты идеальных параметров. Здесь нужно правильное соотношение между талией, бедрами и ягодицами. Где бедра должны быть пропорциональны росту. Талия и грудь пропорциональны ягодицам. То есть все взаимопропорционально.
| Рост | Шея | Плечи | Грудная клетка | Грудь | Талия | Ягодицы | Бедро | Икра |
| 150 – 152 | 28,5 | 28,5 | 80 | 87 | 57 | 88 | 52 | 33,5 |
| 153 – 155 | 29,5 | 29,5 | 80,5 | 89 | 57,5 | 89 | 52 | 33,5 |
| 156 – 158 | 29,5 | 29,5 | 82,5 | 91 | 59 | 91 | 53,5 | 34,5 |
| 159 – 160 | 30,5 | 30,5 | 83,5 | 92 | 60 | 92,5 | 54 | 35 |
| 161 – 163 | 30,5 | 30,5 | 85 | 93 | 61 | 93,5 | 55 | 35,5 |
| 164 -167 | 31,5 | 31,5 | 87 | 95 | 62 | 95,5 | 56 | 36,5 |
| 168 – 170 | 32 | 32 | 89 | 96 | 63,5 | 98 | 57,5 | 37 |
| 171 – 173 | 32,5 | 32,5 | 90,5 | 97 | 64,5 | 100 | 58,5 | 38 |
| 174 — 175 | 33 | 33 | 91,5 | 99 | 65,5 | 101 | 59,5 | 38,5 |
| 176 – 178 | 33,5 | 33,5 | 93 | 101 | 66,5 | 103 | 59,5 | 39 |
| 179 — 181 | 34 | 34 | 94 | 103 | 67,5 | 104 | 60,5 | 39,5 |
| Допустимая норма отклонений | 1-2 | 1-2 | 4-5 | 1 | 5-6 | 6-7 | 3-4 | 1-2 |
В таблице указаны средние размеры и допустимое отклонение в см (+/-) на возраст 25-40 лет. Обязательно, чтобы живот был плоским, без лишних складочек и не было проявлений целлюлита на бедрах.
Эталоны женского тела, по мнению мужчин
Идеальная фигура девушки (фото худощавых женщин не всегда привлекает внимание противоположного пола, так как для каждого мужчины имеется свой идеал) - сугубо индивидуальное понятие. Но есть и общие черты, которые привлекают взгляд каждого.
Первоначально мужчина обращает внимание на лицо девушки. Желательно, чтобы не было сильного выделения скул, полноватые губы и привлекательные глаза. Обычно любят овальные лица. Телосложение среднее или слегка полноватое.
Обязательно, чтобы присутствовали окружности в нужных местах (ягодицы и грудь).
Обязательно красивая осанка и походка. Ухоженные длинные волосы и красивая кожа. Если девушка умеет себя хорошо подать, то мужчина не обратит на недостатки в фигуре.
Грудь
Грудь, это второе на что обращает внимание мужчина, разглядывая женщину. Большей популярностью пользуются пышные и крепкие груди. Объясняется это тем, что мужчина, это, прежде всего самец. А большая грудь говорит о том, что женщина созрела и готова к продолжению потомства. То есть выбор больших грудей идет на подсознательном уровне.
И по этой же причине мужчин может отталкивать бюст маленького размера. Они больше присуще подросткам и не вызывают сексуального интереса у мужчин. Важно, чтобы груди были симметричными и не висячими.
Если размер девушка изменить без операции не может, то ее форму можно поддерживать довольно долго.
Фото идеальной фигуры девушки по мнению многих мужчин Мужчины также отмечают, что можно привлечь внимание средней и даже небольшой грудью. Здесь многое зависит от девушки. Если она любит свое тело и пропорции, умеет все правильно преподнести. То грудь, даже маленькая, будет ее достоинством. Главное, чтобы она вписывалась в комплекцию девушки.
Ноги
Обычно мужчин привлекают прямые ноги, длина которых чуть больше половины роста девушки. Они не должны быть худыми или слишком полные. Не желательно, чтобы икра сильно выделялась, иначе нога может напоминать форму бутылочки, это не очень привлекает мужчин.
Ноги у девушек не должны быть совсем прямыми, обязательно должно присутствовать 4-ре просвета:
- ступня-лодышка;
- под коленями;
- колени-бедра;
- пах-бедра.
Бедра должны быть широкими возле ягодиц и плавно сужаться к коленям. «Апельсиновой корки» быть не должно.
Икры не слишком накаченные, но и не совсем отсутствуют. Лодыжки красиво переходят в ступню. Никаких волос.
Сухожилия не сильно выделяются и все переходы плавные, никаких торчащих и острых коленных чашечек. Сама коленка должна располагаться примерно посередине длины ноги. Пятка ровная и округлая, плоскостопие должно отсутствовать.
Ягодицы
Идеальная фигура девушки (фото иногда могут опровергнуть результат полученный замерами, где все показатели в норме) - это еще и красивые выступающие ягодицы. Если даже по обхвату бедра соответствуют данным в таблице, но сами они не упругие и плоские, то внимание мужских взглядов они не привлекут.
Сильный пол любит выступающие и упругие ягодицы. Чтобы было за что ущипнуть.
Хороший размер говорит о зрелости организма и поэтому мужчин тянет к таким женщинам для продолжения рода, на инстинктивном уровне. А также считается, что дама с красивыми ягодицами страстная в постели.
Спина
Мужчины больше внимания проявляют девушкам с прямой осанкой и изгибом спины в пределах 45-46 градусов (отсчет берется от ягодиц). Именно это изгиб и придает выпуклость ягодицам.
А также говорит мужчинам об отсутствии болезни позвоночника. Платья и футболки с открытой спиной привлекают внимание не меньше, чем красивая грудь.
Плечи
Мужской пол обращает внимание и на открытые плечи у женщин. Но при этом они не должны быть острыми или слишком объемными. Количество жировой прослойки должно быть небольшое. Не приветствуются и накаченные плечи.
Шея
Мужчины любят целовать женщин в шею, поэтому для них она играет не последнюю роль.
Чаще всего выбираются девушки со средней длиной шеи или слегка удлиненной. Чтобы мышцы и сосуды сильно не выпирали (такое встречается у девушек бодибилдеров). Обязательно должна быть упругая и бархатная кожа.
Приемы и секреты для достижения идеальных параметров фигуры
Если соблюдать правила в питании и физическую нагрузку, то улучшить свой внешний вид способна любая девушка. Самое главное, чтобы желание переросло в цель. А терпение, которое поначалу пригодится, стало привычкой.
Как достичь желаемых параметров:
1. Питание:
2. По возможности больше времени проводить на свежем воздухе. Можно устраивать вечерние прогулки или пробежки. Свежий воздух поможет быстрее перевариться пище, а значит, не отложатся лишние калории.
3. Если есть возможность, то ходить в гости и на работу пешком. Двигаться как можно больше.
4. Дополнительно ввести утреннюю зарядку, но не изматывать организм, а чтобы зарядить его энергией и запустить пищеварительный тракт. У сонных людей жир откладывается быстрее.
5. Если есть возможность, записаться в фитнес зал. Но не куда попало и что близко к дому, а к проверенному тренеру, где результат гарантирован. И строго следовать инструкциям.
6.
Когда финансы ограничивают, то можно заниматься спортом и дома, для этого продается много книг и есть видео в интернете. Здесь главную роль играет самоконтроль.
7. Не начинать сразу с больших нагрузок иначе можно навредить мышцам, и пока они будут восстанавливаться, будут набраться лишние килограммы.
8. Можно заняться йогой, она вернет равновесие в психологическом плане и улучшит фигуру.
9. Верить в себя и не отступать, если результат будет медленным.
10. Принимать ванны с травами и делать массаж, разгоняющий жировые отложения и приводящий в тонус мышцы. Иначе кожа после сброса лишнего веса одрябнет, и будет висеть.
11. Уделять достаточное количество часов на сон. Так как доказано, что человек, который мало спит, больше подвержен полноте.
12. Избегать стрессовых ситуаций. И следить за иммунной системой.
14. Следить за правильной осанкой. Спина, это тоже часть красивой фигуры.
Красивая фигура - это не только идеальные параметры, но и ухоженная кожа. Не стоит забывать делать скрабы, пользоваться кремами. Для ускорения и улучшения результата можно ходить на обертывания (особенно на проблемные зоны). Это дополнительно улучшит состояние кожи.
Классический стандарты красоты для многих не секрет, но мало кто знает про разновидности типа у девушек. И часто бывает, что девушка эндоморф морит себя диетами и нагрузками, чтобы добиться идеальной фигуры, которая просто не подойдет к ее телосложению.
Тем самым девушка только наносит вред своему здоровью. И зачастую результат своего ненужного труда исхудавшая дама видит только на фото, которое ее не устраивает.
Оформление статьи: Мила Фридан
Видео об идеальной фигуре девушки
Идеальная фигура женщины по мнению ученых:
Линии и округлости женского тела на протяжении всего существования человечества являются объектами восхищения и желания со стороны мужского пола. Идеальные параметры женской привлекательности успели несколько раз поменять свои стандарты за прошедшие столетия. Взгляды общества на красоту в женском организме субъективны, они зависят от культуры и времени. То, что считалось красивым сто лет назад, необязательно станет прекрасным сегодня. Каждая женщина, девушка и девочка уникальна, поэтому таит особую красоту в себе. Любая фигура идеальная и женственная, если ей характерны естественность и гармоничность форм обладательницы.
Венера — римская богиня, которая воплощала в себе функции любви, плодородия, желания. Изображенная лучшими скульпторами, она блистала красотою тела, идеальные формы которого пленили мужчин римской и греческой цивилизаций. Древние греческие ваятели основывали свое изображение идеального мужского тела на Золотом Соотношение.
Золотое соотношение (1.618…) является иррациональным числом, т. е. продолжается вечно, что может служить основой для эстетических пропорций в организме человека.
Пластические хирурги используют Золотое Соотношение в реконструктивной медицине. Для человека, чем ближе его соотношение плечевого пояса к талии, тем выше его тело к «божественной пропорции». Для тела женщины пропорциональность размеров выражается в трех точках изгиба:
- талия;
- бюст / плечи;
- бедра.
Человеческий глаз имеет тенденцию отслеживать эти три точки как кривую, воспринимая ее как визуальную форму идеальной женской фигуры.
Тем не менее идеальной фигуры, чтобы удовлетворяла мнению всего общества, не существует. Каждый создает для себя идеал, к которому стремится. Чтобы фигура считалась красивой, она должна выглядеть гармоничной, сильной, здоровой.
Существует 5 основных визуальных типов женского телосложения:
- Форма песочных часов.
Это классическая фигура женщины в представлении большинства. Она выглядит пропорционально, так как имеет идеальный коэффициент соотношения плеч, бедер и талии. Женская талия данного типа тонкая, бедра пышные. А при наборе лишнего веса они увеличиваются в первую очередь.
- Грушевидная форма.
Обладательницы данного типа имеют ярко выраженную разницу между бедрами и плечами. Нижняя часть тела намного больше. При этом талия тонкая, изящная, а плечевой пояс слаборазвит и меньшего размера.
- Треугольная форма.
Данный тип принято ассоциировать с мужским или спортивным. У него широкие, массивные плечи, а нижняя часть с бедрами узкая, обычно мало подвержена .
- Форма прямоугольника.
Данный тип отчасти напоминает песочные часы, так как пропорции плеч и бедер равны, но талия не выражена, сливается с общей линией тела. Набор веса приходится именно в области живота.
- Форма яблока.
Этот тип является наиболее негармоничным. Наряду с тонкими ногами и бедрами, хрупкими плечами, сильно выраженной является область талии. Конституция бедер и плечевого пояса практически одинаковы, но сильно увеличенный объем живота нарушает стройность пропорций.
Женский рост, длина ног, округлые формы груди, бедер могут сильно отличаться в показателях у прекрасной половины. Всегда следует помнить об индивидуальности, как одной из составляющих красоты. Стремиться быть равной образцу, который навязывает общество не стоит. Ведь природа неспроста делает всех уникальными по физическому телосложению. Посмотрите только на великолепные фотографии девушек в этой статье.
Идеальные фигуры женщин по мнению мужчин
Каждый раз, бросая даже мимолетный взгляд на женщину, мужчина на подсознательном уровне оценивает ее фигуру, степень привлекательности для него. В первую очередь определяя возможности организма женщины к здоровому зачатию и вынашиванию ребенка. Именно по этой причине их привлекает соотношение тонкой талии и пышных бедер.
Вообще, мужчины и женщины по-разному воспринимают какова должна быть идеальная женская конституция. Мужчины отдают предпочтение более округлым очертаниям как для женщин, так и для мужчин, тогда как женщины предпочитают более тонкое физическое телосложение.
Проведенные многочисленные опросы показали, что в представлении мужчины идеальное тело девушки при среднем росте, обладает красивой грудью, тонированным животиком, женская талия должна быть изящной, а бедра соблазнительными.
Формулы идеальных пропорций женского тела
Формулы идеальных пропорций женского тела, как это ни странно, не существует. А возможно, так было задумано самой природой, что достичь этого совершенства, применимое абсолютно для всех женщин планеты, невозможно и нелогично. Ведь тогда все должны быть похожи друг на друга, словно клоны, лишь с небольшими изменениями в параметрах. Но все женщины неповторимы, каждая из них единственная в своей роде. Поэтому заниматься поиском идеальных женских пропорций является нерациональным.
Идеальные женские пропорции – это те, что даны каждой при рождении. Тело и фигура для девушки представляет только оболочку, в которой хранится неподражаемая привлекательность, изящество. Но важно отметить, что надо следить за фигурой, чтобы поддерживать естественную красоту и наполнять тело здоровьем. А это подразумевает вести активный и правильный образ жизни.
Больше узнать о своем телосложении помогает определение отношения к одному из трех физиологических типов фигуры:
- Эктоморф.
Эктоморфа легко отличить – вес ниже среднего в пропорции к росту, тощее телосложение. Он имеет тенденцию к высокому метаболизму, поэтому употребление большого количества еды не сказывается на увеличении веса.
Характеристики:
- низкий процент подкожного жира;
- узкая конституция;
- узкие бедра, ключицы;
- маленькие суставы (запястье / лодыжки);
- струнные мышцы живота;
- длинные верхние и нижние конечности;
- небольшая грудь и ягодицы;
- гиперактивность;
- трудность в наборе мышечной массы.
- Мезоморф.
Мезоморф – показатели физиологические средние между эктоморфным и эндоморфным типами, отображает качества обоих. Обладает способностью к быстрому набору мышечной массы и дополнительного веса. Имеет более крупную структуру кости, чем эндоморфы, но процент жировых отложений схож с эктоморфным типом.
Характеристики:
- широкие ключицы и плечи;
- симметричная конституция;
- узкая талия;
- длинные, круглые мышцы живота;
- низкий процент жира;
- большая мускулатура.
- Эндоморф.
Тип эндоморфного тела считается полной противоположностью эктоморфа. Он объемней по внешнему виду, обладает малым процентом мышечной массы, но большим соотношением жировой.
Характеристики:
- увеличенная грудная клетка;
- широкие / более толстые суставы;
- бедра шире, чем ключицы;
- короткие конечности;
- большое количество жира;
- большой скелет;
- низкий показатель мышц из-за жировой ткани;
- частая усталость;
- ненасытный аппетит.
Соотношение роста и длины ног
Для большинства мужчин женский рост, идеальная длина ног не является определяющим показателем в привлекательности противоположного пола. Если девушка не является обладательницей длинных модельных ног, то не стоит предаваться отчаянию. Сколько существует мужчин, столько мнений об идеальной красоте и женской фигуре. Кому-то нравятся миниатюрные дамы, а кого-то соблазняет грациозность высоких леди.
Для измерения соотношения роста и длины ног существует таблица:
Высота ног измеряется простым сантиметром от выступающей кости на бедрах до пятки.
Пропорции груди, талии и бедер
Возможно, многие женщины думают, что грудь и бедра — это первое, что замечают мужчины, когда обращают на них внимание. Но это ошибочное мнение. Многочисленные опросы показали, что мужчины замечают эти части тела женщины только после ее улыбки и глаз. А то, что красиво для одного человека, не вызывает заинтересованность другого. Самая идеальная женская фигура предполагает гармонию при соблюдении пропорций талии, бедер игруди.
Если объем талии составляет 60-70% от объёма бедер – это визуально идеальные параметры.
Нормативы ширины плеч по отношению к бедрам должны составлять равную пропорциональность. Отклонения в меньшую или большую сторону следует корректировать изменением питания и спортом. Это поможет привести к гармонии внешнего вида женщины.
Идеальная пропорция веса и роста
Идеальный вес не является абсолютной целью для внешнего вида или здоровья. Можно привлекательно выглядеть в широком весовом диапазоне женского телосложения. Но стоит отметить, что недостаточный или избыточный вес в соотношении к росту связан с плохими показателями в отношении здоровья. Главное — найти индивидуальный комфортный, здоровый вес и стараться его придерживаться.
Таблица весовых параметров к росту:
| Рост в сантиметрах | Вес в килограммах |
| 137 | 28 — 35 |
| 140 | 30 – 37 |
| 142 | 32 — 40 |
| 145 | 35 — 43 |
| 147 | 37 — 45 |
| 150 | 39 -48 |
| 152 | 41 – 50 |
| 155 | 43 — 52 |
| 157 | 44 — 54 |
| 160 | 47 — 58 |
| 163 | 49 -59 |
| 165 | 51 — 62 |
| 168 | 53 – 64 |
| 170 | 55 — 67 |
| 173 | 57 – 69 |
| 175 | 59 – 72 |
| 178 | 61 — 74 |
| 180 | 63 – 77 |
| 183 | 65 — 79 |
| 185 | 67 – 82 |
| 188 | 69 — 74 |
| 191 | 72 — 87 |
Стоит ли стремиться к идеальным параметрам женской фигуры
Каковы идеальные параметры женской фигуры, все еще вызывает много споров. Некоторые считают, что эта цифра составляет 90-60-90. Другие считают, что главное — красивые естественные женщины, а не их параметры и объёмы. На этот вопрос трудно ответить однозначно, потому что существует несколько типов женских фигур. Каждый из них имеет свои особенности.
Видение идеального женского тела во многом зависит от средств массовой информации и имеет тенденцию меняться со временем. Не стоит становиться жертвой давления общества на то, каким физическим телосложением обязана обладать женщина.
По фото, используемые в этой статье, вы увидели, что даже тела, далекие от современных идеалов могут выглядеть красиво и идеально, если их обладательница любит себя такой, какая она есть.
А что бы не терять привлекательную форму, следует просто вести здоровый образ жизни и уделять внимание , это позволит держать тело в тонусе.
Ничего не должно заставлять сомневаться женщину в ее привлекательности.
Описание типажей фигур можно соотнести с уроком геометрии – женские формы можно сравнить с овалом, перевернутой или обычной трапецией и даже с прямоугольником. Идеальная фигура девушки обычно ассоциируется с песочными часами. Эти условные характеристики указывают на типы телосложения и основные отличия их друг от друга. Каждая девушка имеет от природы свой образ.
Сейчас встречаются как пухленькие, так и ситулованные особи. Но почему-то все думают, что мужчинам нравятся только длинноногие, миниатюрные красавицы. А как же происходит на самом деле? Не нужно рассматривать отдельно части тема, ведь если парню нравится большая грудь, это еще не значит, что он будет с восхищением поглядывать на 120-килограмовую барышню с большой грудью. Или если нравятся длинноногие женщины, то ему будет привлекательна 2-х метровая особь. Только исходя из этих примеров следует сделать вывод, что все дело в индивидуальных пропорциях правильного женского телосложения, грудь, ноги, бедра ничего не решают если их рассматривать отдельно друг от друга, все дело в их гармоничном соотношении.
Ознакомление с основными типами женских фигур не только познавательно, но и полезно – зная тип конституции своего тела можно улучшить гардероб, выбирая только правильные сочетания цветов и предметов одежды, составить эффективную программу тренировок или расписать диету, а также объективно оценить себя.
Разнообразие женских пропорций гораздо богаче, чем у мужчин, и не вписывается в известные «эктоморф», «мезоморф» и «эндоморф». Точнее, классификация как раз и начинается с этих трех типов, но дальше все разворачивается гораздо шире – и начинаются сравнения с геометрическими образами и даже фруктами.
Мода на женские типажи постоянно менялась – красавицы в разные эпохи то затягивали корсеты в стремлении к «осиной» талии, то придерживались принципа «чем больше, тем лучше» — и всяческими способами набирали вес, то бросались худеть, доводя образ до состояния анорексичной стройности.
В наше время идеальная женская фигура отличается демократичностью – важны не сами цифры, а их гармоничное соотношение. Это позволяет женщинам выглядеть привлекательно. Есть место, правда, и унифицированию, когда женский образ должен вписываться в идеал, которому стремятся соответствовать подавляющее большинство представительниц слабого пола. Стандарт 90-60-90 предполагает, что бедра и грудь равны по объему, а соотношение талии к ним равен или меньше 0,85. Эти три общеизвестные цифры восходят к знаменитому творению Леонардо да Винчи – рисунку «витрумен», или «человеку в круге».
Важно! Пропорциональным считается, если тело условно разделено пополам в районе лобка, а его длина от стоп до точки между сосками занимает 3/4 общего роста человек
Не стоит воспринимать 90-60-90 как абсолютный идеал – это всего лишь один из выигрышных вариантов правильного телосложения. То есть, эти цифры - это не панацея и не «закон» хотя бы потому, что это соотношение подходит далеко не всем типам и даже не учитывает рост.
Существует три основных вида конституционального сложения туловища:
- Астенический (аналог «эктоморф»), тонкокостный – 1 на рисунке;
- Нормостенический (аналог «мезоморф»), нормокостный – 2;
- Гиперстенический (аналог «эндоморф»), ширококостный – 3.
Мнение эксперта
Смирнов Виктор Петрович
Врач-диетолог, г. Самара
В статье на высоком уровне описаны особенности и типы пропорций женской фигуры, но особое внимание хочется обратить на таблицы, отражающие индекс массы тела. Есть врожденные данные, которые нельзя изменить (например, тонкокостность или ширококостность), нельзя изменить строение скелета. Нельзя изменить индекс Соловьёва (или обхват запястья). Но если женщина любой комплекции будет стараться поддерживать свой ИМТ в зеленом сегменте таблицы, то состояние здоровья будет наилучшим.
Также очень важно учитывать, что женский организм несет большую гормональную нагрузку, и гормональная жизнь у женщин значительно насыщеннее, чем у мужчин. Регулярные колебания овариально-менструального цикла могут приводить к задержке жидкости в организме, и поэтому необходимо регулярно взвешиваться как в первую, эстрогеновую, так и во вторую, прогестероновую, фазу. Взвесившись несколько раз за цикл, возьмите в расчет наименьшее значение, чтобы высчитать ИМТ.
Астенический тип
Представительницы этого типажа – худышки. Их характерные особенности – длинные руки и ноги, тонкая шея и выступающие ключицы, малоразвитая мускулатура и «легкие» кости. Они худоватые, отличаются подвижностью. Им сложнее других набрать вес и нарастить мышцы. Обменные процессы в организме ускорены, то есть энергия расходуется быстрее, чем успевает накапливаться за счет пищи. У таких девушек чаще узкие «мальчишеские» бедра и тонкая талия. Яркие представительницы астенического вида – Кира Найтли, Перис Хилтон и Виктория Бэкхем.
Нормостенический тип
Этот тип называют самым правильным и идеальным с точки зрения физиологии и соотношения основных норм телосложения. У таких женщин жировые отложения пропорционально распределены по телу, метаболизм средний по скорости. При таком типе довольно легко развить мускулатуру, а нежелательные жировые отложения без особых проблем сгорают, если девушка достаточно спортивная.
Интересно: Фигуры таких дам являются самыми идеальными и красивыми среди всей классификации. Большинство моделей имеют именно такой вид телосложения (10 лет назад преобладали дамы астенического типа).
К данному виду можно отнести Еву Лонгорию, Анжелину Джоли и Меган Фокс.
Гиперстенический тип
Эти дамы могут похвастаться самыми правильными женственными формами. У них большая грудь и пышные бедра, пухлый животик, красивая зона декольте и плечи. Чаще всего они невысокие с широкими костями, и, как следствие, объемными щиколотками и запястьями. Обмен веществ в организме несколько замедлен, что ведет к быстрому набору веса, причем в первую очередь – жировых запасов. Выглядят такие дамы очень аппетитно. Яркими представительницами можно назвать Бейонсе и Ким Кардашьян.
Охват запястья как никакой другой знак правильного телосложения указывает принадлежность девушки к тому или иному типу строения, поэтому для определения типажа и прибегают к измерению объема это участка руки. Нужно обвить сантиметровую ленту выше кисти, как браслетом и записать цифры. Объем до 16 см присущ астеническому, 16-18,5 – нормостеническому, больше 18,5 – гиперстеническому.
Важно помнить! Бывает, что визуальное восприятие телосложения разнится с показателем сантиметра – это нормально и говорит лишь о том, что дама относится к переходному виду, и сочетает в себе признаки нескольких.
Антропометрия заключается не только в определении типа комплекции, она рассматривает также рост, вес и пропорции тела.
Рост и ноги
Рост – едва ли не единственный параметр, не поддающийся корректировке. Разве что в ранней юности можно через специальные упражнения «добавить» себе пару сантиметров. Условно этот показатель представительниц слабого пола характеризуется по данной шкале:
Общепринятые нормы гласят, что для тонкокостных девушек идеален от 168 до 172 см, а для двух других – 166-170. Помимо общего показателя, немаловажной является пропорциональность ног. Например, если длина нижних конечностей меньше половины общего роста, то ее пропорции далеки от идеала, равна или больше – то все параметры в норме.
Например:
Для девушки нормостенического типа в 1,7 м высотой, показатель длины ног должен вписываться в 89-91 см. Ноги следует измерять от верхнего выступа бедренных косточек до точки соприкосновения середины стопы с полом, натягивая сантиметр. Лучше, если это будет делать ассистент:
Помимо длины, пропорции ног складываются из следующего:
- Охват ноги в районе икроножных мышц;
- Объем щиколотки;
- Диаметр бедра.
Таблица идеальных пропорций выглядит так:
Важные размеры красоты ног – наличие трех просветов – в верхней части ног (1), под коленками (2) и между лодыжками (3). Чтобы правильно их оценить, нужно встать лицом к большому зеркалу, сведя пятки вместе, а носки расставив. Идеальное женское телосложение подразумевает отсутствие просветов на уровне коленей и выпуклых частей икроножных мышц. Эти участки ног должны оставаться сомкнутыми без напряжения, в непринужденной позе.
Правильный вес
Есть одна формула, к которой чаще всего прибегают для вычисления правильного телосложения: Масса тела = Рост- 110 см.
Эта формула полна недостатков – она совершенно не учитывает строение, ни возраст, ни какие-либо другие важные характеристики. В этом отношении пользоваться для вычисления нужного веса ИМТ (индекс массы тела) гораздо удобнее и прогрессивнее.
ИМТ= вес (кг)/ [рост (м)]2
Результаты отслеживаются по таблице:
| Классификация состояний здоровья в зависимости от ИМТ | ИМТ | Риск для здоровья | Что делать |
|
| 18-25 лет | 25 + лет | |||
| Анорексия нервная. Анорексия атароксическая |
Вес менее 15% от ожидаемого, ИМТ менее 17,5 | Высокий | Рекомендуется повышение массы, лечение анорексии | |
| Дефицит массы тела | Менее 18,5 | Отсутствует | ||
| Норма | 19,5-22,5 | 20,0-25,9 | ||
| Избыток массы тела | 23,0-27,4 | 26,0-27,9 | Повышенный | Рекомендуется снижение массы |
| Ожирение I степени | 27,5-29,9 | 28,0-30,9 | Повышенный | Рекомендуется снижение массы |
| Ожирение II степени | 30,0-34,9 | 31,0-35,9 | Высокий | |
| Ожирение III степени | 35,0-39,9 | 36,0-40,9 | Очень высокий | Настоятельно рекомендуется снижение массы |
| Ожирение IV степени | 40,0 + | 41,0 + | Чрезвычайно высокий | Необходимо немедленное снижение массы |
Например:
Девушка в 25 лет, с ростом/весом 170/75 имеет ИМТ 25,95 (75/1,7*1,7), что соответствует верхней границе нормы.
Нельзя исключать возраст женщины, как параметр во время произведения расчетов. Дамы от 15 до 40 могут найти идеальные соотношения с учетом вида телосложения в таблице:
Указанные в графах цифры – это коэффициенты соотношения массы в граммах к росту в сантиметрах. Для того, чтобы не проводить сложные расчеты, существует график. На пересечении точек веса и роста получается цвет, который и соответствует весовой категории девушки:
На визуальное восприятие женской фигуры очень влияет процент содержания подкожного жира в организме. Пределы нормы для этого параметра – 14-24%. Для измерения потребуется калипер – специальный прибор, продающийся в аптеке. Его можно заменить обычной линейкой, но тогда результат получится не совсем точным. Нужно оттянуть пальцами вертикальную складку кожи на животе (рядом с пупком). При замерах нужно стоять прямо, не слишком наклоняться вперед, но и не заваливаться назад. Складка шириной больше 2х см говорит об избыточном содержании жира.
Грудь, талия и бедра
Красота женщины и степень ее привлекательности в глазах мужчин зависит и от размеров груди и бедер. Эти параметры и талию вместе условно называют «вайтлз». В таблице можно найти сводные данные для каждого типа.
По данным, приведенным в таблице можно сделать вывод, в идеальной женской фигуре объем талии равен 60-70% от охвата бедер. Коэффициент в этом случае равен 0,6-0,7.
Вожно: Любую, даже самую роскошную и правильно сформированную фигуру можно испортить неправильно подобранной одеждой. Именно поэтому подбор гардероба – завершающая и очень важная часть в создании идеального женского образа.
Для того, чтобы подобрать одежду по размерам, стоит воспользоваться полной картой замеров. Она включает все участки тела, параметры которых необходимо знать перед походом в магазин или ателье:
Многообразие женских фигур, разумеется, нельзя полностью описать лаконичными и сухими фразами, присущими описанию 3 основных вида телосложений, но их изучение является основой для того, чтобы тщательно разобраться в типажах в дальнейшем.
4.5 из 5Говоря об идеальной фигуре для девушки, важно понимать, что какие-то антропометрические параметры можно изменить с помощью специально подобранных программ питания и физических упражнений, некоторые же данные переданы нам генетически и изменениям не подлежат. Так, например, невозможно изменить тип конституции и соотношения длины туловища и конечностей.
Стандарты идеальной женской фигуры не раз менялись. Так, например, в середине двадцатого века идеалом считались невысокие женщины с округлыми формами – тип Мэрилин Монро. Несколько позже в моду вошли девушки очень худенькие, с узкими бёдрами и маленькой грудью – тип манекенщицы Твигги. Врачи считают, что именно с этого периода стремительно начало увеличиваться число заболеваний анорексией и булимией. Девушки крепкого телосложения, одержимые мыслью: «Хочу идеальную фигуру!», буквально были готовы уморить себя голодом, чтобы подогнать параметры своего тела под подростковые нормы, возведённые в те годы в ранг идеала.
Сегодня обладательницей идеальной женской фигуры считается женщина пропорционально сложенная, с развитой грудью, выраженной талией, упругими мышцами. Пришло понимание того, что стандарт 90-60-90, бесспорно, хорош, но не является эталоном. Обладательницей идеальной женской фигуры может быть женщина любого типа телосложения.
Также учёные доказали, что мужчины на уровне подсознания отдают предпочтения тем женским фигурам, которые свидетельствуют о здоровье женщины и о её способности выполнять материнские функции.
Идеальные фигуры женщин с разным типом телосложения
Принято выделять три основных типа телосложения женщин.
Представительницы гиперстенического типа отличаются крепким телосложением. Для них характерен несколько замедленный обмен веществ, поэтому они склонны к полноте. Для женщин гиперстенического типа характерны пышные грудь и бёдра, тонкая талия. По мнению многих мужчин, именно такая фигура будет считаться идеальной фигурой для девушки, но – при условии отсутствия лишнего веса.
Нормостенический тип телосложения характеризуется средним по скорости обменом веществ. У женщин этого типа обычно явно выражена талия, красиво очерчены бёдра, хорошо развита грудь.
К астеническому (лёгкому) типу телосложения относятся довольно высокие женщины с узкой грудной клеткой, небольшой грудью, узкими бёдрами, длинными руками и ногами. Мускулатура у них развита слабо, и увеличить количество мышечной ткани бывает сложно даже при усиленных тренировках. Жировая подкожная прослойка почти отсутствует. Обмен веществ – быстрый. До недавнего времени только такой тип фигуры считался идеальной фигурой для девушки.
Чтобы определить, к какому типу телосложения вы относитесь, достаточно измерить окружность запястья. Если она менее 16 см, это астенический тип. У нормостеников окружность запястья составляет 16-18,5 см. У гиперстеников – 18,5 и более см.
Наличие лишнего веса легко можно определить, вычислив собственный индекс массы тела (ИМТ). ИМТ вычисляют по формуле: вес (в килограммах) разделить на квадрат роста, измеряемого в метрах. Например, ИМТ женщины весом 55 кг и ростом 1,60 м будет равен: 55: (1,6) 2 = 21,5
Критерии таковы: ИМТ менее 19 свидетельствует о недостатке массы тела, излишней худобе. ИМТ от19 до 25,9 считается нормой. Если показатель составляет 26 – 27,5, то имеется лишний вес. ИМТ от 27,5 и выше свидетельствует об ожирении.
Пропорции идеальной фигуры
Помимо типа телосложения и веса, имеют значение и пропорции. При идеальной фигуре женщины должны иметь определённую длину ног. Так, для гиперстеников оптимальной считается длина ног, равная половине роста плюс 2-4 см. У женщин нормостенического типа – половина величины роста плюс 4-6 см. Астеничные фигуры считаются гармоничными при длине ног, равной половине величины роста плюс 6-9 см. Длину ноги следует измерять стоя, от выступа бедренной кости до пола.
Окружность талии при идеальной фигуре для девушки должна равняться 60-85% от окружности бёдер. Например, будет замечательным соотношение, если при окружности бёдер 100 см окружность талии будет составлять 70 см. Кстати, именно такое соотношение – талия составляет 0,7 от окружности бёдер – у статуи Венеры Милосской и у известной актрисы Кайли Миноуг. У Клаудии Шиффер этот показатель составляет 0,67, а у Мэрилин Монро – 0,61. Если хотите идеальную фигуру, позаботьтесь о стройности талии.
Одна из важнейших пропорций идеальной фигуры – соотношение окружности бёдер и роста. Здесь тоже есть свои нормы, обусловленные физиологически и отвечающие эстетическим требованиям. Так, идеальная фигура для девушки до 30 лет должна соответствовать следующим соотношениям. При лёгком типе телосложения окружность бёдер должна составлять 53-54% от величины роста (в сантиметрах). При нормальном телосложении – 55-55,5%, при крепкой конституции – 56-56,5%.
После 30 лет, даже при идеальной фигуре, женщины имеют несколько большую окружность бёдер, и это вполне нормально. Вы можете считать размер своих бёдер эталонным, если он составляет 56-56,5% от величины роста при тонкокостном телосложении, 60-62% при нормальной конституции, и 63-63,5% при крепком телосложении.
Идеальная фигура за 10 минут
Тот тип телосложения, который дан нам природой, изменить невозможно. Практически невозможно изменить и длину ног. А вот форму ног, объёмы бёдер, талии и даже груди с помощью физических упражнений корректировать вполне возможно. Как много времени нужно уделять ежедневно для того, чтобы достичь пропорций идеальной фигуры? Возможно, вы будете удивлены, но многочасовых тренировок не потребуется.
Хотите идеальную фигуру? Первым шагом для достижения цели будет коррекция питания в зависимости от индекса массы тела. При избыточном весе желательно обратиться за рекомендациями к врачу диетологу. При недостатке массы тела составьте рацион таким образом, чтобы на каждый килограмм приходилось около 50 ккал.
Следующий шаг к идеальной фигуре для девушки – программа физических упражнений. При определённой настойчивости, сформировать идеальную фигуру за 10 минут в день вполне реально.
Программа тренировок будет выглядеть примерно так:
- 30 секунд – энергичная ходьба на месте, 30 секунд – бег на месте с высоким подниманием бедра, работать в таком режиме 4 минуты;
- поставить стопы параллельно, на ширине 15 см, кисти рук с гантелями 1-3 кг держать у плеч, приседать в течение 1 минуты, поднимая руки с гантелями вверх;
- отжимания от пола в течение 1 минуты, локти отводить назад, а не в стороны;
- выпады вперёд то правой, то левой ногой, во время выпада бедро стоящей впереди ноги должно быть параллельно полу, выполнять 1 минуту;
- подъём верхней части туловища из положения лёжа, ноги согнуты под прямым углом, руками тянуться вперёд, выполнять 1 минуту;
- в течение 1 минуты выполнять наклоны из стороны в сторону, сидя на стуле, спину держать прямо (идеальная фигура для девушки предписывает иметь тонкую талию, именно этой цели служит данное упражнение);
- лечь на живот, приподнять прямые ноги, верхнюю часть туловища и руки, держать такое положение 1 минуту.
В XV веке знаменитый Леонардо да Винчи доказал, что тело человека пропорционально. Идеальные объемы – не 90-60-90, к которой стремятся представительницы прекрасного пола. Мужчины, говоря об идеальных очертаниях тела, не имеют в виду что-то определенное. Привлекательной фигурой может обладать слегка полная девушка или миниатюрная мадмуазель низкого роста. Идеальная фигура – оптимальные пропорции.
Типы телосложений у девушек
Различают 3 типа женской фигуры:
- астенический;
- нормостенический;
- гиперстенический.
Для каждого типа существуют стандарты идеальной фигуры.
Астенический тип – эктоморф, характеризуется тонкой костью. Женщина имеет худые и длинные конечности. Жировая прослойка на теле практически отсутствует. Несмотря на слабые мышцы, девушка энергична от природы. Такой тип фигуры представлен ростом 165–175 см при массе 45–50 кг. Женщина очень долго набирает вес, потому что калории расходуются быстрее, чем откладывается жир. Обмен веществ в организме проходит быстро.
Нормостенический тип – мезоморф, считается пропорциональной фигурой. Обмен веществ в организме нормальный. Лишний вес набрать легко, но при физической активности – жиры уходят.
Гиперстенический тип – эндоморф. Фигуру называют «с широкой костью». Эти женщины выглядят массивно: большие бедра, пышная грудь, талия и плечи заметно выделяются на фоне общих очертаний. Обмен веществ медленный, жиры очень тяжело скинуть при длительном отсутствии физических нагрузок.
Для определения типа фигуры измеряется запястье. Если 160 мм – то женщина относится к эктоморфу, от 160 до 185 мм – мезоморф, а свыше 185 мм – эндоморф.
Рост и длина ног
Длинноногой бывает девушка маленького роста и, наоборот, высокий рост – короткие ноги. Общая классификация:
- 150 см – девушка обладает низким ростом;
- 151–156 – ниже среднего роста;
- 157–167 – девушка среднего роста;
- 168–175 – девушка высокого роста;
- 176 и выше – очень высокая девушка.
Если длина нижних конечностей менее ½ роста, то такую женщину называют коротконогой. Если больше, то должны соблюдаться пропорции:
- для астенического типа на 6–9 см.;
- для гиперстенического на 2–4 см;
- для нормостенического на 4–6 см.;.
Параметр определяется от выступа бедра в ровном положении.
Правильный вес
Нет такой женщины, которую устраивал ее бы вес. Всегда можно услышать о лишних или недостающих 1–2 кг. Многие ученые выводили формулу идеального веса. Правильным считается масса человека, которая не причиняет вреда здоровью.
Методики вычисления веса:
- Распространенный способ вычисления: Масса = Рост – 110 см. Но эта формула не учитывает возраст женщины и для расчета идеального веса неэффективна. Объективный результат она дает дамам от 40 до 50 лет. Для девушек от 20 до 30 лет от этого показателя рекомендуется отнимать 10%, а старше 50 – 7%.
- Эту формулу разработали американские ученые. Нужно от роста отнять 150 и умножить на 0,75, к итогу прибавить 50.
- Вычисления по методу Лоренца имеют такую формулу: Рост – 0,25*(Рост – 150).
- Достоверным методом считается индекс Кетле. Вес/Рост2. Если показатель в пределах числа 18–25, то вес в норме. При результате индекса больше 25, женщина предрасположена к ожирению.
- В этом методе учитывается обхват груди. Нужно (Рост*Объем груди)/240.
Все примеры предусматривают различие на 1–2 кг. Разрабатывая формулы, ученые не учитывали тип фигуры и пропорции частей тела.
Пропорция соотношения грудь/талия/бедра
В результате исследований ученые пришли к выводу, что жир, располагающийся в районе талии, приносит дискомфорт девушке и подвергает серьезным заболеваниям организм. Широкая прослойка на животе приводит к сахарному диабету, нарушению работы сердца и раковым заболеваниям.
Если брать соотношение талия/бедра, то показатель не должен выходить за пределы индекса 0,8. Если меньше этого числа – женщина обладает привлекательной формой.
Грудь – самая привлекательная для мужчин часть тела. Пропорциональность с талией и бедрами рассчитывается формулами, учитывая тип строения фигуры.
- Астенический тип. Идеальными пропорциями считается талия от 60 до 63 см, а бедра на 26–30 см превышают ее.
- Нормостеническое строение. Талия – 69–75 см, бедра больше на 26–30 см. Идеальная пропорция – обхват груди больше ½ роста на 2–5 см.
- Гиперстенический вид фигуры. Обхват груди больше ½ роста на 8–10 см. Идеальная талия таких женщин 71–76 см, а бедра превышают ее на 25–30 см.
Впервые расчеты пропорций вывел ученый Сингх. Прежде чем утверждать, что ваше тело непропорционально – возьмите сантиметр и калькулятор. Если показатели в норме, то здоровью не угрожает ожирение в ближайшее время.
Мнения мужчин
По данным социологических исследований, мужчинам нравится фигура, похожая на песочные часы. Такой тип телосложения – симметричен и указывает на возможность женщины иметь потомство. Если в организме вырабатывается необходимое количество эстрогена (гормон, который участвует в родовой деятельности и лактации), жир распределяется с талии на бедра. Мужчины выбирают таких девушек инстинктивно.
Если фигура не имеет формы песочных часов, мужчины отдают предпочтение женщинам, у которых длинные ноги.
По данным опроса, идеальный женский размер – 46. Это превышает пресловутые объемы 90/60/90.
Независимо от роста, веса и телосложения красивой и идеальной считается фигура, имеющая пропорции. Правильным питанием и тренировками из своей фигуры можно сделать аппетитные формы. Именно они привлекают всех мужчин.
