В этой статье:
Тип фигуры Перевернутый треугольник: особенности телосложения
Тип Перевернутый треугольник отличают следующие параметры:
- » Рост: любой.
- » Плечи: широкие и, как правило, высокие и четко очерченные. Явно шире бедер.
- » Грудь: средняя или большая. При наборе веса становится еще больше.
- » Талия: Слабо выражена или широкая. Как правило, положение талии слегка завышено (укороченный торс).
- » Бедра: узкие и прямые, без ярко выраженного изгиба. Явно меньше плеч по ширине.
- » Ягодицы: часто плоские.
- » Ноги: стройные. Часто кажутся длинными из-за завышенной талии.
- » Общее впечатление: достаточно угловатая фигура. Впечатление явной тяжести верха из-за широкой грудной клетки, большой груди и широких плеч.
- » Онлайн-тест на определение типа фигуры
- » Завышенная талия: как одеваться?
- » Как скрыть недостатки ног с помощью одежды
- » Как одеваться женщинам с большой грудью
Для этого следует выбирать полуприлегающий или трапециевидный силуэт . Первый поможет подчеркнуть талию: талия будет казаться узкой на фоне широких плеч и дополнительного объема в бедрах.
Силуэт трапеция также сбалансирует верхнюю и нижнюю часть фигуры за счет плавного расширения к низу. Степень расширения зависит в первую очередь от роста. Чем ниже рост, тем меньше должно быть клешение, чтобы не появилось ощущения "бабы на чайнике".
Приталенный силуэт использует природный разворот плеч и достраивает низ с помощью расширения юбок и брюк. При этом талия должна быть занижена, чтобы сбалансировать пропорции фигуры.
- » Какие бывают силуэты в одежде
Подходящие длины в одежде
Основная задача женщин с фигурой Перевернутый треугольник - добиться удлинения верхней части фигуры с помощью правильных длин плечевых изделий . Длина должна быть как минимум до середины бедра, а лучше - ниже.
С юбками и брюками следует выбирать верх разной длины. Строить гардероб на юбках следует женщинам с длинным туловищем, им подходят более короткие варианты плечевых изделий длиной до начала бедра.
Однако для большинства Перевернутых треугольников брюки - это лучший предмет гардероба. Их можно выбирать любой длины, любого расширения и любого самого модного кроя. Верх под брюки лучше выбирать длиной до низа бедра или ниже.
Длина платьев любая: до колена или ниже, чтобы выгодно показать ноги на высоком или среднем каблуке, или выше колена - с обувью без каблуков.
Верхняя одежда должна быть удлиненной, любое короткое изделие превратит фигуру до талии в квадрат.
- » Формула идеальной длины в гардероба
- » Формула идеальной длины юбки
- » Формула идеальной длины брюк
- » Формула идеальной длины рукавов
Подходящие пропорции в одежде
Пропорции в одежде зависят от роста и положения талии. У женщин с типом фигуры Т талия, как правило, немного завышена. Туловище кажется слегка укороченным на фоне длинных и стройных ног. Правильные пропорции в одежде призваны поставить талию на место, визуально опустив ее чуть ниже.
Самыми лучшими пропорциями для такого телосложения будут те, в которых верх досточно длинный, перекрывающий бедра. При этом низ должен быть длиннее.
- » Какие бывают пропорции в одежде
- » Формула точного определения типа фигуры
- » Формула определения пропорций: роста, положения талии, высоты сиденья
- » Норма роста, длина ног, Вайтлз и индекс Пинье
Фасоны одежды
При выборе фасонов и моделей одежды необходимо учитывать слеующие особенности конституции Перевернутый треугольник: широкие плечи и достаточно широкая талия. Таким образом, необходимо сразу исключить те фасоны, которые расширяют линию плечи еще больше и неправильно акцентируют внимание на талии (не делают ее зрительно уже).
Верх носится навыпуск. Оптимальная длина верха - середина бедра. В первую очередь, обращайте внимание на линию плеч. Выбирайте модели верха со слегка завышенной линией плеча.
- » 10 советов по выбору платьев для Перевернутого треугольника
- » 10 советов по выбору топов и блузок для Перевернутого треугольника
- » 10 советов по выбору юбок для Перевернутого треугольника
- » 10 советов по выбору брюк и шорт для Перевернутого треугольника
- » 10 советов по выбору жакетов и пальто для Перевернутого треугольника
- » 10 советов по выбору купальников для Перевернутого треугольника
Фасоны рукава и вырезы горловины
Ваши лучшие фасоны рукава:
- » глубокий втачной рукав
- » реглан
- » рукав "летучая мышь"
- » спущенный рукав
Подходящие вырезы горловины:
- » глубокий V-образный
- » вертикальный овальный вырез
- » сердцевидный вырез
Юбки
Чтобы правильно подчеркнуть талию, выбирайте полуприлегающие силуэты, создающие дополнительный объем в бедрах. Так талия будет казаться узкой.
Юбки, создающие объем в бедрах:
Брюки и джинсы
Подходящие ткани
Так как линии фигуры Перевернутый треугольник - прямые и достаточно угловатые, выбирайте ткани средней плотности и жесткости: лен, хлопок, плотный шелк, гофрированные ткани. Немаловажную роль при выборе одежды играют также фактура тканей и цвет. Обладая телосложением типа V, следует отдавать предпочтение тканям более светлых оттенков для низа, с разнообразным оформлением и цветовой гаммой, и более темных, однотонных – для верха; это придаст пропорциональности силуэту.
Сеты одежды для фигуры Перевернутый треугольник на все случаи жизни..Диета для Перевернутого треугольника: как похудеть?
У женщин с конституцией данного типа скорость обмена веществ средняя. Лишние килограммы преимущественно оседают в верхней части туловища: на груди, руках, талии и животе. Некоторые диетологи считают, что данному типу фигуры для избавления от лишних килограммов лучше всего подходит вегетарианская диета. Следует включить в ежедневный рацион как можно больше клетчатки (фрукты, овощи, бобовые, ржаной и отрубной хлеб), которая снижает уровень холестерина в крови, способствует лучшему усвоению витаминов, минералов и микроэлементов, а также обогащает организм полезными веществами. От разного рода копчёностей, выпечки, колбас (даже варёных), орешков, фаст-фуда и газированных напитков следует полностью отказаться.
Фигура перевернутый треугольник представляет собой такое строение скелета, когда у девушки хоть и тонкие кости, но ширину костяка они образуют достаточно большую, за счет чего нижняя часть тела смотрится не столь выразительной. Тем не менее, девушкам с фигурой перевернутый треугольник не стоит большого труда уровнять объем нижней и верхней части тела. Дело в том, что тонкие кости не позволяют наращивать большие мышечные объемы конечностей, поэтому «перевернутые треугольники» могут без проблем использовать такие базовые упражнения, как приседания со штангой и румынская тяга. С другой стороны, девушки должны внимательно отнестись к тренировке спины и плеч, поскольку увеличивать их размеры ни к чему, а тонус мышцам придать нужно, иначе с возрастом может обвиснуть грудь.
Фигура перевернутый треугольник не предполагает использования таких упражнений, которые растят верхнюю часть тела в ширину, поэтому девушкам с такой фигурой следует использовать в тренировке спины тяги к поясу. Объем плеч «перевернутому треугольнику» так же не нужен, в связи с чем, плечи следует тренировать только в одном упражнении, для чего, как нельзя лучше, подходит тяга штанги лежа. Поскольку кости у таких девушек тонкие, мышечных клеток в принципе не много, «перевернутый треугольник» вынужден включать в тренировочный процесс периоды по набору мышечной массы. Упор, само собой, во время целенаправленной работы на гипертрофию, делается на нижнюю часть тела.
Как преобразиться перевернутому треугольнику
Диета: ни в коем случае «перевернутому треугольнику» нельзя отказываться от мясных продуктов, поскольку именно мясо является источником креатина, а, чем выше концентрация креатина, тем больше поверхностные мышечные слои. Суть в том, что они состоят, в основном, из быстрых мышечных волокон, хотя у эктоморфов, к которым относится и «перевернутый треугольник», медленные волокна так же составляют весомую часть мышечной композиции. В связи с этим, девушкам обязательно нужно включать в тренировочный план периоды по проработке медленных волокон , что лучше всего делать во время «сушки». В общем, во время похудения девушки должны использовать белковую диету , либо диету углеводного чередования .
Набор мышечной массы, который необходим девушкам с фигурой перевернутый треугольник, так же предполагает определенную диету, которая должна обеспечивать Вас профицитом калорий и достаточным количеством белков, жиров и углеводов. Вам нужно примерно 1-1.2гр белка на каждый килограмм собственного веса, рассчитать калорийность и соответственно необходимое количество жиров и углеводов, Вы можете с помощью формул, которые мы уже приводили в статье про правильное женское питание . Вообще, каких-то особенностей в плане питания у «перевернутого треугольника» не наблюдается, это один из лучших типов фигуры, который позволяет приблизиться к идеалу путем простого подбора правильных упражнений.
Программа для перевернутого треугольника
Тренировка №1
Женские приседания
Румынская тяга – 5 подходов по 10 повторений
Приседания с гантелью – 5 подходов по 12 повторений
Фигура типа "перевернутый треугольник" характеризуется широкими плечами и узкими бедрами. Талия при этом, как правило, не сильно выражена (перепад между талией и бедрами небольшой), хотя возможны варианты.
Часто обладательницы такого типа фигуры носят "верх" большего размера, чем "низ". В груди может быть L, в то время как в бедрах S, и в этом нет ничего удивительного.
Перевернутый треугольник -- весьма подтянутая фигура, свойственная спортсменкам, также многие модели и селебрити являются обладательницами широких плеч и узких бедер (и впридачу стройных ног). Тем не менее, чтобы выглядеть женственней (широкие плечи и узкий таз, особенно, в отсутствии выраженной талии все-таки больше ценятся в мужской фигуре, чем в женской), важно уметь балансировать верхнюю часть тела с нижней и создавать плавные изгибы там, где их нет.
Мы рассмотрим несколько известных девушек-обладательниц фигуры "перевернутый треугольник" и попробуем разобрать, как работают выбранные ими наряды.
Деми Мур
Вечно молодая Деми - яркая представительница рассматриваемого типа фигуры.
Ну а каким еще может быть солдат Джейн?
Стоит отдать должное Деми - в основном она подает фигуру в выигрышном свете, неудачные наряды найти было гораздо сложнее удачных.
Например, глубокий вырез (V-образный или круглый) + объем в области бедер отвлекают внимание от плеч и отлично балансируют фигуру:
Открытые плечи, плюс объем в области бедер - и фигура сбалансирована, и плечи прекрасны:
Кстати, немаловажную роль здесь играют длинные волосы Деми, они маскируют ширину плеч и создают вертикали в верхней части тела.
А вот что происходит, когда в нижней части тела недостаточно объема, и акцент смещается в область груди/плеч:
(1) Воротник-хомутик создает ненужный акцент в верхней части тела, в области бедер недостаточно объема, плюс слишком широкий пояс демонстрируют отсутствие талии.
(2) Горизонталь на уровне груди + акцент в виде кольца привлекают взгляд к плечам, внизу нет объема (хоть и подразумеваются драпировки, но ткань слишком вялая и не держит форму), снова широкий пояс.
(3) Глубокий вырез формирует горизонталь, но хуже здесь то, что топ слишком облегает фигуру и демонстрирует почти полное отсутствие перепада между бедрами и талией.
Еще способы расширить плечи (горизонталь, расширенная линия плеч, пышные рукава):
Анна Курникова
От теннисного прошлого у Анны остались весьма спортивные плечи и стройные ноги.
А что происходит в одежде?
Два платья с открытыми плечами:
- слева чрезмерное облегание и отсутствие объема в области бедер во всей красе демонстрируют отсутствие изгибов в области талии (и да, тонкие бретельки делают плечи визуально шире);
- справа верхняя и нижняя части тела уравновешены за счет объемной юбки.
Еще платья:
Слева гренадерский размах плеч: узкие лямки платья, чрезмерное облегание в области талии и бедер.
Справа же все очень женственно: диагональное "одно плечо" вытягивает верхнюю часть тела, драпировка на уровне бедер балансирует фигуру.
А вот два варианта с одинаково глубоким декольте (которое обычно отвлекает внимание от ширины плеч):
Только вот слева майка без рукавов с узкими лямками и сильно обтягивающие брюки, в результате на уровне бедер какой-либо объем отсутствует как класс, и все это вместе делает плечи огромными.
А справа мы видим: вертикальную застежку, длинные рукава и, наконец, шорты, которые создают горизонталь в нижней части тела. Фигура сбалансирована.
"Активный" верх полосатой блузки против вертикали, создаваемой черным жакетом:
И дело здесь не в горизонтальной полоске, которая якобы полнит (о зрительных иллюзиях, связанных со стройнящей горизонтальной плоской, мы писали
)
.
Суть в том, что если направить внимание на какой-нибудь предмет, он кажется больше. В случае с принтами это означает, что принтованная вещь обычно кажется больше однотонной. А здесь это усугубляется обтягивающими черными леггинсами.
Зато справа глубокий узкий V-образный вырез, вертикаль жакета, длинная белая блузка, привлекающие внимание к центральной части фигуры, и шорты - ни за что не догадаешься, какие на самом деле бедра.
А еще Анне хорошо удается отвлекающий маневр под кодовым названием "Я с Энрике" :)
Широкие плечи? Отсутствие талии? Не слышали, не знаем!
Анджелина Джоли
Два наряда в одной цветовой гамме:
Только слева узкие бедра никак не уравновешены с обнаженными широкими плечами, а справа все наоборот: вверху вместо горизонтали волнистая линия + диагональ, внизу драпировка на уровне бедер, придающая объем. И хотя, скорее всего, не обошлось без корсета в области талии, фигура приобрела женственные изгибы, а плечи совсем не кажутся самой широкой ее частью.
Два платья:
Несколько вариантов "правильных" юбок и платьев:
А здесь в бедрах хочется добавить немного объема:
Слева: сочетание свободной белой блузки с вырезом-лодочкой и узких черных брюк визуально делает плечи еще шире, ноги еще тоньше, а разницу между шириной плеч и бедер заметнее.
Справа: V-образный вырез, вертикаль из застежки, свободное облегание в области талии и стройные ноги в привлекающих внимание джинсах прекрасно балансируют фигуру.
Подводя итог, для фигур типа "перевернутый треугольник" можно выделить несколько рекомендаций:
- Элементы, привлекающие взгляд к центральной части фигуры и лицу;
- Вертикальные и диагональные линии;
- Длинные бусы и шарфы;
- Никаких излишних объемов или деталей на плечах (эполеты, пышные рукава и т д);
- Мягкая линия плеч;
- Опущенные плечи;
- Втачные рукава, рукава реглан;
- Глубокий V-образный или круглый вырезы горловины (избегать воротников-хомутов, квадратных вырезов);
- Элементы, привлекающие взгляд к бедрам для уравновешивания плеч.
При этом, конечно, важно помнить об общей пропорциональности, масштабе и других индивидуальных особенностях.
Уважаемые Перевернутые треугольники, удачи Вам в поисках своих фасонов и стильных вещей! :)
Ваше Ателье стильных идей.
Все мечтают о красивых, больших, мощных мышцах спины, которые отлично подчеркивают фигуру и делают внешний вид неотразимым. Как накачать крылья - вопрос, волнующий большинство новичков, ведь все хотят стать обладателями рельефной, широкой спиной за короткий срок.
Перед начинающими спортсменами часто встает вопрос: «Почему мышцы не растут, хотя я тренируюсь довольно длительное время?» Конечно, когда вы вкладываете много сил, вам хочется видеть результат. Мы объясним, что конкретно вам не хватает для того, чтобы наконец-то обрести рельефное и накаченное тело.
Эффективные упражнения со стулом
Обыкновенный стул - это прекрасный инвентарь для занятий спортом, благодаря которому можно создать идеальную фигуру без посещения спортзала. Использовать вещи не по назначению - не только интересно, но и эффективно, поэтому давайте ка поскорее узнаем, какие же упражнения со стулом можно выполнять в домашних условиях!
Польза и вред мочегонных средств для похудения
Используя мочегонные средства в целях сброса лишних килограмм (таблетки и прочие препараты) человек может нанести критический удар по здоровью и последствия могут быть необратимы, так как данная процедура разрешена только под наблюдением специалиста. Насчет естественных растительных мочегонных средств дела обстоят намного лучше, но переусердствовать этим не стоит, всему надо знать меру. В данной статье мы расскажем вам о пользе и вреде мочегонных средств для похудения.
Мифы об идеальной фигуре
Наверняка, у многих сложилось стандартное представление об идеальной фигуре, но, к сожалению, большинство ошибаются в стандартах красоты тела, ведь на самом деле идеальной фигуры не существует, есть просто определенные предпочтения в формах, которые больше всего нравятся как представительницам слабого пола, так и сильного.
Диетические блюда летом
Каждое время года создает свою, особую атмосферу, которая вызывает желание скушать что-то вкусненькое, к примеру, осенью приятно посмотреть любимое кино под кружечку горячего шоколада с пончиками, а вот летом хочется чего-то легкого и освежающего, поэтому очень важно не упустить момент, и насладиться всем тем, что так подходит к жаркому и яркому лету!
Что такое сознательное питание
Сознательное питание - путь к счастливой, а главное здоровой жизни. С помощью осознанного питания можно предотвращать заболевания, лечить существующие, а также эффективно бороться с лишним весом, другими словами - вы будете чувствовать себя просто великолепно!
Если от природы вы наделены широкими плечами и узкими бедрами, то ваш тип фигуры – перевернутый треугольник. А это значит, что создать сексуальный силуэт – не проблема. Обладая самым спортивным среди , стоит только придать ему женственности. Ведь фигура перевернутый треугольник является одной из самых распространенных среди моделей подиумов, и даже у Синди Кроуфорд именно такой силуэт. Его координационным центром являются широкие плечи, отсюда и другие названия – тип фигуры морковка или фигура типа Т.
Как определить, что ваш тип фигуры – перевернутый треугольник
Есть несколько устойчивых признаков:
- широкие плечи - заметно мощнее линии бедер;
- стройные и длинные ноги;
- еле уловимая или отсутствующая талия;
- спортивное телосложение;
- почти плоские ягодицы;
- бюст может быть как небольшим, так и пышным;
- бедра, лишенные округлости.
Обладательниц фигуры перевернутый треугольник в чистом виде достаточно много, но встречаются и смешанные типы фигур:
- перевернутый треугольник – песочные часы. При наличии талии и среднего размера ягодиц, даже несмотря на широкие плечи, фигура имеет много общего с «песочными часами»;
- перевернутый треугольник – яблоко. Широкая грудная клетка и отсутствие талии делает ваш тип фигуры сходным с фигурой яблоко.
Если вы являетесь обладательницей смешанного типа фигуры, при выборе одежды руководствуйтесь советами как для основного, так и для вторичного типа, и комбинируйте их. Советуем измерить свои пропорции сантиметровой лентой, а не делать это на глаз, чтобы избежать ошибок при выборе одежды, полагаясь на указания для чужого типа фигуры.
Знаменитости с типом фигуры перевернутый треугольник
Не стоит думать, что все звезды могут похвастаться параметрами, пропорциональными 90-60-90. Многие мировые знаменитости имеют массивный торс и узкие бедра, что не мешает им потрясающе выглядеть и быть примером для армии поклонников. Звезды часто доверяют выбор гардероба стилистам, ведь одно неверное движение может сделать массивной верхнюю часть тела. Также они тщательно следят за фигурой, уделяя внимание спорту и контролю питания, а многие даже переходят на вегетарианство и сыроедение. Яркие представительницы типа фигуры Т:
Анджелина Джоли
Рене Зеллвегер
Сиенна Миллер
Камерон Диаз
Алиса Милано
Сигурни Уивер
Анна Курникова
Жизель Бундхен
Одежда для фигуры перевернутый треугольник: правила и примеры составления базового гардероба
Если от природы вам достался тип фигуры морковка, отлично выглядеть не сложно, следует лишь придерживаться нескольких правил:
- Создавайте изгибы внизу. Расклешенный подол, всяческие оборки и складки визуально сделают бедра круглее и отвлекут внимание от широких плеч. Также можно использовать принты с горизонтальными полосами и кружевом, яркие или светлые цвета, вещи с завышенной талией и брюки-клеш.
- Смягчите линию плеч. Если мощные плечи кажутся вам неуместными, всегда можно сделать их более изящными. Для этого стоит использовать мягкие или драпированные ткани, тонкий трикотаж и широкие лямки.
- Не забывайте принимать во внимание свои пропорции (а именно длину туловища и ног), вес, рост и прочее. При наличии длинных ног плечи и вовсе можно превратить в достоинство фигуры. Например, Жизель Бундхен подчеркивает линию плеч квадратными вырезами и акцентирует внимание на стройных ногах при помощи выделяющихся клатчей.
Брюки и джинсы
Обладательницам типа фигуры перевернутый треугольник подходят многие модели брюк и джинсов, но следует не забывать о необходимости придания объема нижней половине туловища. В этом вам помогут:
- широкие или расклешенные брюки;
- гаучо;
- шаровары;
- брюки с манжетами;
- выцветшие или вареные джинсы;
- «рабочие» штаны;
- накладные карманы;
- брюки ярких или светлых цветов;
- брюки и джинсы с низкой посадкой;
- декоративные детали в районе бедер.
Плечевая одежда
- Рубашки и блузки. Подбирая одежду для типа фигуры перевернутый треугольник, стоит обратить внимание на блузки с запахом, а также V- или U-образным вырезом. Не отдавайте предпочтение слишком обтягивающим моделям - вещь должна свободно облегать фигуру. Также не рекомендуется носить блузки и рубашки с вырезом под горло.
- Свитера. Вещи из мягкой ткани (например, мохера или кашемира) добавят объем верхней части туловища, что недопустимо при типе фигуры перевернутый треугольник. Выбирайте вещи с тонкой вязкой, без дополнительного объема в области плеч.
- Топы и футболки. Выбирайте футболки своего размера с плечевым швом, строго проходящим по границе плеч. Топы, выполненные в более темных тонах, чем юбка или джинсы, уменьшат объем верхней части тела. Их лямки должны быть строго посередине плеча.
- Жакеты и пиджаки. Желательно, чтобы эти предметы гардероба доходили до линии бедра - это визуально удлинит верхнюю часть туловища. Обладательницам фигуры перевернутый треугольник также отлично подойдут прямые пиджаки в стиле Шанель. При наличии большого бюста следует избегать объемных нагрудных карманов.
Юбки
Выглядеть изумительно, несмотря на неравное соотношение плеч и бедер, вам помогут следующие виды юбок:
- в складку;
- трапеция;
- с запахом;
- годе;
- солнце;
- с плиссировкой;
- с рюшами;
- с баской;
- тюльпан;
- с косым кроем;
- с принтом.
Они постепенно расширяются к низу, добавляя бедрам дополнительный объем.
Платья
Подобрать одежду по типу фигуры перевернутый треугольник не так сложно, как думают многие девушки. Стоит обратить внимание на большое разнообразие платьев, визуально придающих фигуре идеальные пропорции:
- платье-корсет;
- платье с трапециевидной линией кроя;
- платье с запахом;
- платье с узкими вырезами и лямками, расположенными близко к шее;
- платья с плиссировкой или рюшами;
- платья с принтами на юбке.
Купальники
Этот элемент гардероба также способен визуально скорректировать фигуру. Следует выбирать модели с бретелями, соединяющимися на шее. Низ купальника лучше покупать отдельно - он должен отличаться по расцветке или иметь на себе яркие детали, либо быть в форме шортиков. Также для типа фигуры перевернутый треугольник подойдет ассиметричный купальник.
Обувь
Обратите внимание на обувь ярких цветов или ту, на которой присутствуют различные элементы - пряжки, бисер, пайетки и заклепки. Они помогут акцентировать внимание на ногах, добавив веса нижней половине тела.
После того, как мы разобрались в том, как подобрать одежду по типу фигуры перевернутый треугольник, стоит обозначить вещи и их элементы, совершенно не подходящие к такому строению фигуры:
- пышные рукава;
- воротник «лодочка»;
- обтягивающие брюки и джинсы;
- юбки-карандаш;
- пиджаки с подплечниками;
- топы с вырезом под горло;
- водолазки;
- бесформенные блузки;
- длинные прямые пальто;
- сумки на уровне талии;
- длинные кулоны.
После прочтения этой статьи вы теперь точно знаете, как подобрать одежду для фигуры типа перевернутый треугольник. Наши советы помогут визуально скорректировать фигуру и выглядеть отлично, получая массу комплиментов от окружающих.
Возможно, Вам будет интересно
